秋分时节养生注意事项

        寒露秋分夜，一夜凉一夜。今天，迎来秋分节气，此时节，冷空气渐活跃，天气转凉，昼夜温差大。
       秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。南瓜性温，味甘，是这个时候的暖胃护胃佳品。南瓜中含有丰富的果胶成分，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便，营养美味。
        秋分之后是秋蟹大量上市的季节。秋蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免引起腹痛腹泻。吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。蟹肥的时候柿子也熟了，这两种东西应当注意不要同时吃。因为柿子中的鞣酸等成分有可能会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石症等。
        秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。秋菊有明目祛燥的功效。杭菊花朵较大，分为杭白菊和杭黄菊两种，杭白菊味道更甘美一些。与贡菊相比，杭菊的深色花心更明显，泡开后花瓣也容易脱落。杭菊清热利咽的效果最强，咽喉肿痛时，喝点杭菊最好
        秋分之后是重阳节，这个时节，秋高气爽，不少防辐射服哪个牌子好眼线full free download润肤哪个牌子好洗面好吗护肤海贼王晒后周公解梦比较保湿乳液排行榜防晒眼线笔眼线液排行榜精油BB霜品牌推荐瘦身霜美甲工具什么牌子好地方都有登高望远的民俗。秋日登高，对身心健康尤为有益。但是需要提醒的是，登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化；休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处；出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。登高对于患有心血管疾病、肺气肿、支气管炎的人来说，应慎重。心脏代偿功能良好者可参加轻微的登山活动，而代偿功能不佳者，不要勉强登山，以免发生意外。

冰花小妹你好！
      这么体贴的一篇养生短文，让人看了顿生温暖。
      谢谢冰花版主！

        冰花你好！看了这篇短文，心里真的是热乎乎的。到什么季节你就发表该注意些什么的内容，平时也是事事想的周到。谢谢啦！

西兰花 发表于 2012-9-22 21:49
冰花小妹你好！
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      谢谢冰花版主！

西兰花姐姐不要谢我，秋分节气天气渐凉，我们都要注意身体健康哦。

好大一棵树 发表于 2012-9-23 11:09
冰花你好！看了这篇短文，心里真的是热乎乎的。到什么季节你就发表该注意些什么的内容，平时也是事 ...

谢谢身在远方的好大一颗树关注健康饮食栏目。
双节即将来临，祝你和你的先生身体健康、节日快乐！