处暑养生注意事项

　　处暑时节，人们的养生应注意以下几个方面：
      1.穿着提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。
      2.睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。
      3.室内提示：白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
      4.防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。
      5.饮食提示：可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物；有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄哪种丰胸产品效果好丰胸trading 4x去角质什么减肥药比较好隔离霜什么好日霜去痘印最有效的产品去黑头周公解梦大全查询外用减肥卸妆油左旋中医治疗脱发比较bb霜哪个牌子的好口碑面膜什么牌子好酒一定要加温；主食以吃精白面补气为好；喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗；喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品，酸味主收敛。
      6.这段时间尽量不吃萝卜（胡萝卜除外）。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。

      这养生的事，还真得注意。不然就反其道而行之。本想多吃点白萝卜，这下知道了。谢谢冰花。

文蕴 发表于 2012-8-28 15:19
这养生的事，还真得注意。不然就反其道而行之。本想多吃点白萝卜，这下知道了。谢谢冰花。

       文蕴姐，在秋天可以多吃些酸性食物。这个时候可以多吃山楂和橘子，能达到保肝护肺的效用。梨、葡萄、西瓜之类的水果具有滋阴润燥功效，可以制止燥邪损害。
       秋天必需要多吃些含有维他命的食物，如番茄、土豆、鲜辣椒、茄子等，食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。还需要多摄取一些比如苹果、海带以及新鲜蔬菜等碱性食物，这类食物同时还含有丰富的水分，是秋天里必不可少的食物。萝卜等过些日子再吃也不迟。