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大鹏影视专稿503
电视纪录片：快乐的一天
2012年7月30日，哈尔滨市知青联谊会组织1600多名老知青到太阳岛参加“全国全民健身志愿服务神州行活动暨黑龙江省君辉杯健徒步行、自行车、汽车、长跑、武术、太极拳、秧歌展示活动”。我跟随活动，用摄像机记录 所见所闻。
做完了电视片，我问自己：“什么是快乐？”我只能简单地回答：无忧无虑，高兴，愉快就是快乐呗。
上网一查，找到了精确的回答：
快乐是人精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，它会使一个人变得开心。它是抽象的，亦是具象的；它是无形的，亦是具有形的。快乐我们触摸不到，但它却能够表现在我们的脸上。那就是我们的笑脸，有淡淡的，有羞涩的，有灿烂的……那些都诠释了那时我们是快乐的。快乐其实很简单，只需我们时刻保持一个积极乐观的心态，每天都笑笑，每时都快乐，那么快乐就在我们身边……
快乐的来源
快乐的多少，来自有乐趣事物的多少。来自于满足自己内心需求,愿望多少。（如,我想要什么,我喜欢什么,我期望什么,这些满足的越多你快乐的次数也就越多) 快乐的大小，来自所做有乐趣之事的大小,来自于需求强度的大小(一个人一辈子追求的东西被满足了,就是大快乐,此刻需求被满足了就是小快乐) 快乐的长短，来自于享受快乐过程的长短,这个长短来自于人们对这个过程正面焦点关注的时间长短。 快乐的深浅，来自该事在你心中地位的深浅。 简化说明：要想让自己的人生更有意义，那么就努力得到更多、更长、更深层次的人生乐趣吧！
快乐的诠释 快乐是人的需求得到了满足.于是生理.心理上表现出的一种反应. 快乐是一种感受良好时的情绪反应，常见的成因包括感到健康、安全、爱情和性快感等。快乐常见的表达方式是笑。 一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。
获得快乐的方法
一、主动寻觅、用心追求才能得到 快乐不是唾手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。 二、扩大生活领域、尝试新的事物 当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。 三、天下所有的事情并非只有一个答案 追求快乐的途径很多，一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了。 四、敢于追求梦想与希望 萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！” 五、只跟自己比，不和别人攀 你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。 六、关心周围的人、事物 只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。 七、不要太自信，也不能无信心 选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。 八、步调太急时要放慢一点 把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。 九、脸皮可以厚一点 不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？！ 十、快乐不是没有烦恼 快乐不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。
快乐秘笈
美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀。 1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．保持心境开朗。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的哦。
保持快乐最好的方法
1，降低自己的期望值，长远目标可以追求高，但是短期目标一定不要太高，也不要过于完美，这样自己达成起来也不会那么艰难，比较容易从中收获到快乐 2，每天早晚问自己积极正面的问题，例如，今天哪些事情是最让我期待的？今天我最想做的事情是什么？今天我最开心的是什么？这样就可以让自己的思维模式取向于正面，这样每天都会是开心的 3，如果有压力，或者难过的事情发生，想办法转换成你的动力，具体办法就是对痛苦的事情刨根问底，最后会得到一个结果，只所以这么痛苦一切一切的原因都是自己不够强大，不够有实力 4 ，不要让自己的脑袋被过去，和未来占据，应该多体会下你正在发生的事情，当你偶尔把注意力放在你正在发生的事情上时，去享受正在发生事情的感觉时，你会收获到快乐的。
十三种小方法
1 有目标追求 3 和别人一块儿分享快乐 4 乐于助人 5 保持童心 6 学会和各种人愉快相处 7 保持幽默感 8 处乱不惊 9 学会宽恕他人 10 有知心朋友 11 保持高度自信心 12 常和别人保持合作,并从中获得快乐 13 学会自娱自乐 人们对快乐的看法
现在我们想拥有快乐还要找这种纯真，“锤炼过纯真” 快乐经常源于别人对自己的信任。 快乐的心境并不是普普通通可以培养的，好像和天生也有关系。 快乐的最高境界是两个人（或是三个人，或更多）互相信任， 即使被离间被挑拨也从未怀疑过彼此，而后几个人一起实现了人生的梦想。
关于快乐的小诗
快乐是什么? 也有人说:有了钱就快乐? 快乐是什么？ 快乐是每一位母亲忙碌的身影。 快乐是什么？ 快乐是每一位父亲斥责的声音。 快乐是什么？ 快乐是每一位老师真心的称赞。 快乐是我们生活中每件小事。 快乐是人与人相处中的点点滴滴。 你快乐，我快乐，他也快乐。 快乐是一种心理感受。 要不要快乐由你自己决定。 懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。 与快乐有关的名言
△一个人的快乐并不是他拥有的多，而是他计较的少！ △快乐好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空；但如果你静静地坐下来，它反而会在你身上停留。 △如果我们只是纯粹想追求个人的快乐，这个愿望很容易达成；但如果我们希望比别人快乐，就太难了，因为我们总认为别人比我们快乐。 △有人说，要让自己快乐，最好的方法是先令别人快乐。 △快乐是成功的副产品。 △你只要生气一分钟，便丧失了60秒钟的快乐。 △每天像无头苍蝇一般在找寻快乐的人，最后总是一无所获。原因是快乐并非无所不在，而是要靠自己去制造。 △如果各国领袖晚上睡觉时，能多做美梦，少做恶梦的话，这个世界将充满更多快乐。 △快乐是发现汽车雨刷夹的是一张广告，而不是罚单。 △如果快乐不能与人分享，这不算是真正的快乐了。 △快乐是一种心境，跟财富、年龄与环境无关。 △如果快乐可以用钱买到，大多数人都会因价格贵得离谱而不快乐。 △从来不懂得心存感激的人，绝对体验不出快乐的真谛。 △如何才能得到快乐？抛弃仇恨、远离烦恼、生活简单、淡泊名利、常设身处地为别人着想、笑口常开、心中有爱。 △为了寻找快乐，你走遍了千山万水，始终见不到它的踪影。其实只要你拥有一颗知足的心，快乐就在你身上。 △若想得到快乐，就别让自己过得无精打采。 △在充满噪音的都市丛林里，你几乎快乐不起来。此时，你不妨抽空到乡间走一趟。吸口新鲜空气，闻闻泥土芳香，看看翠绿大地，听听大自然的奏鸣曲——蝉声、鸟声、溪水声……你将会有不一样的感觉。 △英格丽·褒曼说过，健康的身体加上不好的记忆，会让我们活得更快乐。的确，世上的闲言闲语实在太多了，不值得让它们留在脑海中。 △如果你对目前拥有的一切觉得不满，等到你拥有更多时，也不见得会快乐。 △每天做一件令别人愉快的事，自己也会特别快乐。 △功名利禄，只能带给我们短暂的快乐；惟有平静的心灵加上对工作的热爱，才能带给我们永恒的喜悦。 △自私自利的人永远找不到快乐。 △快乐是一种宝贵的资源，不能光是享用，而不去发掘。 △把快乐的香水喷洒在别人身上时，总有几滴溅到自己。 △大忙人往往是最快乐的人，因为他没时间去想自己快不快乐。 △快乐有一点像感冒——传染得很快。
好了。看完纪录片，你是否认为我们这一天是快乐的呢？ 2012年8月1日大鹏摄影报道
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