夏季伏天应注意什么（转）

       1、多食用干净果蔬，饮食宜清淡。尤其注意果蔬有热性、凉性之分。例如：荔枝、龙眼等是热性，西瓜、梨等则属凉性；
       2、注意出汗补水。现在人们经常利用可乐、果汁、纯净水等补充水分，其实最好的补水物质就是凉开水本身，必要时可以少量加入食盐。
       3、减少红白肉的摄入量。伏天人的消化吸收功能下降，对油腻物的吸收更是如此。
       4、注意洗澡和勤换内衣。身体分泌速度加快，清洗不及时，个人卫生不好，容易造成异味和毛囊炎症。
       5、中午七八分饱，晚上六七分饱。现在人营养足够，不会因为少食几口饿坏的。相反，饱食终日一定会出问题。
       6、休息要足够，减少熬夜。熬夜容易打乱生物钟，造成紊乱，而且不容易调整回来。
       7、忌食冷饮。冷饮可以用，但是需要注意不可贪口。不能食用太多，另隔离霜哪个牌子好去痘印forexmacro口碑怎么增高排名颈椎病睡什么枕头好排行榜海贼王中文网补水快速瘦身法排行榜最有效的增高药化妆水最好的增高药护手怎么瘦腿最快好用男士香水什么牌子好外需要根据不同体质决定。体质偏寒的不能食用，经期妇女也要忌食冷饮。
       8、稍安毋躁，注意情绪稳定，减少风风火火的行动。伏天，人容易急躁，这时候需要控制，否则肝火太旺，于己于人都不好。
       当然尤其是不要中暑。

这个帖子转得好，於人於己都有利。

       老知青们个个注意了，八项注意一定要记牢：
       第一多食用干净果蔬，饮食宜清淡。
       第二注意出汗补水。
       第三减少红白肉的摄入量。      
       第四注意洗澡和勤换内衣。
       第五中午七八分饱，晚上六七分饱。      
       第六休息要足够，减少熬夜。
       第七忌食冷饮。冷饮可以用，但是需要注意不可贪口。      
       第八稍安毋躁，注意情绪稳定，减少风风火火的行动。
      多谢文蕴姐及时提醒，平安、健康度酷暑。

冰花 发表于 2012-7-19 19:46
老知青们个个注意了，八项注意一定要记牢：
       第一多食用干净果蔬，饮食宜清淡。
       第 ...

应该再加上“三大纪律“：（自创）
第一、一切事情要看透，心态平稳延年寿。
第二、不良嗜好要改掉，远离心血管疾病。
第三、早睡早起要运动，手脚轻灵脑健康。

赵伟民 发表于 2012-7-19 20:03
应该再加上“三大纪律“：（自创）
第一、一切事情要看透，心态平稳延年寿。
第二、不良嗜好要改掉，远 ...

       这“三大纪律”加的好。
       第一、一切事情要看透，心态平稳延年寿。
       第二、不良嗜好要改掉，远离心血管疾病。
       第三、早睡早起要运动，手脚轻灵脑健康。
       人活一辈子，身体是自己的，因此一定要保护好。牢记“三大纪律”。