小暑天里的自我保健

      小暑天里，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。那在这样一个高温多湿的节气里，我们应注意用些怎样的消暑方法来进行自我保健呢？

　　1．应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的水果，比如西瓜、沙拉。
　　2．晚睡早起，情志愉快不怒气，适当活动，使体内阳气向外宣泄，适宜活动如去游泳、播放悦耳的音乐等。[/si洗面奶隔离霜download full品牌韵达快递单号查询去皱单号查询排名哪种眼霜去皱效果好红血丝周公解梦破解眼线怎样去除口臭眼膜静脉曲张袜价格丰胸如何瘦腿最快最有效好用排毒养颜什么牌子好ze]
　　3．改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，一切都应以适量为宜、以清淡芳香为主。绿豆粥和玉米是不错的消暑佳品。

        这两天，天气真热，热的我胳膊发痒，（我紫外线过敏），没办法，只好打开空调，在家猫着。今早，做了绿豆的豆浆，绿豆渣拌上冰糖放在冰箱里，西红柿剥去外皮，放在冰箱里，吃时拌上点糖，消暑佳品。

文蕴 发表于 2012-7-8 12:49
这两天，天气真热，热的我胳膊发痒，（我紫外线过敏），没办法，只好打开空调，在家猫着。今早，做 ...

      文蕴姐做的两道消暑佳品，想着就能感觉到放到嘴里凉爽沙口，舒服无比。自己做的，经济实惠、卫生保健，天热时大家不妨试着做做。
      不过，胃肠不好的朋友们也要兼顾一下，别光顾了凉爽吃坏了胃肠。

伏天避暑气，心静自然凉。