《明日寒露,注意养生》 时间真快,小长假即将过去,明日(8日)4时33分也迎来农历二十四节气之一的“寒露”。 寒露,露已寒,将为霜。古人也曾说到:“袅袅凉风动,凄凄寒露零”,可以想象寒露过后的深秋景象和温度的降低了。 其实,“中秋是秋的转折点,前半秋是清风送爽,秋云淡泊,秋阳弄光影,忽吐半林红。到中秋是冷月无声湿桂花,秋阴一天天重,蒹葭苍苍,草木萎黄,田地已收获,风高榆柳疏。自此,一场秋雨一场寒……冬又该叩门了。”这就是又一年了。 暂且不说深秋景色之优美,就养生来讲,老人们常言:白露身不露,寒露脚不露。也就是说,”寒露过后,气温更是下降,气候从凉爽转为寒冷,因此,寒露之后,一些慢性疾病的考验逐渐加大。所以,我们切莫贪凉,做好日常保暖。 再说,寒露前后,北方冷空气已有一定势力,我国大部分地区在冷高压控制之下,雨季结束,天气干燥,于是就有了“金秋之时,燥气当令”的说法。“秋燥”易伤人,为此,提醒大家,如调养不当,人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋躁症状。所以暮秋时节的饮食调养,应以滋阴润燥为宜。我们在饮食调理上应适当多食甘、淡滋润的食品,少吃或不吃辛辣烧烤食品。 为了远离“秋燥”的困扰?有保健专家建议人们,要多喝水,尤其是蜜水。同时,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴、香蕉等水果。这样既能补充人体所需水分,又可防止因‘秋燥’而引起的便秘,起到润肺、养肺的作用。此外,还应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。 知青朋友们,为了我们老有所乐,老有所为,我们一定要把身体保养得棒棒的呀!
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