《明日寒露，注意养生》 时间真快，小长假即将过去，明日（８日）４时３３分也迎来农历二十四节气之一的“寒露”。 寒露，露已寒，将为霜。古人也曾说到：“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，可以想象寒露过后的深秋景象和温度的降低了。 其实，“中秋是秋的转折点，前半秋是清风送爽，秋云淡泊，秋阳弄光影，忽吐半林红。到中秋是冷月无声湿桂花，秋阴一天天重，蒹葭苍苍，草木萎黄，田地已收获，风高榆柳疏。自此，一场秋雨一场寒……冬又该叩门了。”这就是又一年了。 暂且不说深秋景色之优美，就养生来讲，老人们常言：白露身不露，寒露脚不露。也就是说，”寒露过后，气温更是下降，气候从凉爽转为寒冷，因此，寒露之后，一些慢性疾病的考验逐渐加大。所以，我们切莫贪凉，做好日常保暖。 再说，寒露前后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，天气干燥，于是就有了“金秋之时，燥气当令”的说法。“秋燥”易伤人，为此，提醒大家，如调养不当，人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋躁症状。所以暮秋时节的饮食调养，应以滋阴润燥为宜。我们在饮食调理上应适当多食甘、淡滋润的食品，少吃或不吃辛辣烧烤食品。 为了远离“秋燥”的困扰？有保健专家建议人们，要多喝水，尤其是蜜水。同时，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴、香蕉等水果。这样既能补充人体所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。此外，还应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。 知青朋友们，为了我们老有所乐，老有所为，我们一定要把身体保养得棒棒的呀！
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