日常健康小习惯
养生是件小事，从一点一滴做起，累积坚持会收获到不一样的美好。 - 早起不急起床，做做伸展运动，搓搓脸揉揉小腹。
- 起床后不立即叠被子，蒸发被子里昨晚身体呼吸出的水分。
- 晨起一杯水，刷牙洗脸后一杯温水排出体内毒素。
- 坚持吃早餐，早餐中尽量有牛奶，豆浆等含有水分的东西。
- 养成清晨排便的好习惯。
- 多喝水多喝水多喝水，缺水会引发肾结石以及皮肤干燥暗沉，这对于爱美的女生可不太好哦！喝水加快新陈代谢，有助于体内毒素排。
- 保证每天最少都吃一个水果。
- 避免久坐久站，造成下半身浮肿。
- 每天都要坚持运动，没条件去健身房那就平常上下班或上下学，由电梯改为走楼梯也是可以的。
- 长时间面对电脑手机，多做眼保健操或看看远处，让眼睛休息一会儿。
- 要有午睡习惯，20-30分钟即可。
- 健康饮食，不暴饮暴食，少吃油腻口味重的食物，多吃蔬菜粗粮等，避免吃太烫的食物。
- 保持个人卫生，勤换洗衣物。
- 多读书读好书
- 有空多做冥想，多发呆，使大脑放空得到休息。
小习惯坚持就会有大收获，尚不完善，请多见谅。
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