大雪养生

                                           

                                         《大雪养生》

      值此大雪时节，营养专家提醒我们：大雪补得当，一年不受寒。

      对于畏寒怕冷的人，不仅要多穿衣服加强保暖，还应适当多吃含铁元素和碘元素的食物，如牛肉、羊肉、黑木耳、大枣、乳类、海蜇等，有助于提高御寒能力。对于患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人，更要注意防寒保暖才是。

      同时，营养专家还说：人们的“补”重要，可“通”也非常重要。中医所谓的“通”是指气血、经络的畅通，气滞血淤，经络郁阻，会导致疾病。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜，羊肉炖白萝卜可以补充阳气、温暖五脏，尤其适合肾虚和脾虚的人食用。

      再者，这个时候也不要吃动物肾脏：《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。《金匮要略》也提到：“冬三月，勿食猪羊等肾。”意思是冬季肾水当令，过食损伤心气。

      另外，进补还要按需所食：如皮肤干，吃些大白菜可护肤养颜。因为大雪期间，空气干燥，皮肤补水不可缺。大白菜含丰富粗纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化。

      再就是大雪养生：以骨入骨，以髓补髓：冬季用中医历来推崇的以骨入骨，以髓补髓的方法强健骨骼，可为来年的身体强健打基础。可以多进补羊排、牛骨、猪排。

      总之，“三九补一冬，来年无病痛”。冬令时节，适当进补，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，并有助于体内阳气的升发。所以，我们大家可针对个人情况，采纳合理建议，让自己的身体更棒。

拜读

齐梦 发表于 2016-12-7 07:08

      谢谢齐梦姐介绍，美图欣赏了。

      谢谢介绍，欣赏美图佳作。

      谢谢齐梦大姐提醒，冬补是为了春天打基础。只有身体强健了，才有活动的自由。

      谢谢介绍，拜读了。

美图美文......

      一场大雪过后，晴空万里，银光素裹，空气清新，雾霾消散，细菌与病毒均被大雪压盖。此时，你若在雪中玩耍，其本身就是很好的养生。

      大雪养生，早睡晚起。呵呵，特别愿意晚起。白菜萝卜保健康，爱吃哦。猪牛羊肾不可食，平时也不爱吃。