【转】冬季养生四要点

                                   冬季养生四要点
     今日立冬，冬季是进补的好时节，天气渐渐变冷，怎样进补能提高我们的抗病能力，如何进补才会更健康，如下四点要做到：
        1、冬季第一水果——梨
            尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨，梨具有润燥清风镇咳止喘、清心降火的作用，可缓解秋燥，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多；脾胃软弱的人，也可以制成冰糖炖梨水食用。
        2、冬季当家肉——羊肉
             羊肉偏热性，冬天吃可以补肾、强身、御寒。
        3、冬季当家菜——大白菜
              不要小看白菜，它含有大量的维生素和纤维，长期吃是有好处的，特别是冬天。
       4、冬季当家粮——红薯
             在冬季，不要光吃精米精面，一定要多吃粗粮，特别是红薯，大量的科学研究得出20种抗癌食品，第一种就是熟红薯，第二种是生红薯，前两名都让红薯得。它含有大量的维生素A，可以提高皮肤的抗病能力，能预防甲型H1N1流感等。


                              

                                     小舟祝大家冬季身体健康

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谢谢大姐介绍。祝你在三亚健康开心快乐！

谢谢一叶小舟介绍。

谢谢介绍。

老贝西 发表于 2016-11-7 09:13
谢谢大姐介绍。祝你在三亚健康开心快乐！

不客气。谢谢你的祝福！立冬了，北京也开始降温了，多保重！

农场章文 发表于 2016-11-7 10:54
谢谢一叶小舟介绍。

不客气。立冬了，多保重！

谢谢介绍。祝健康快乐！

欣赏玲姐上传冬季养生四要点 ，感谢你的爱心报道。祝你健康快乐！

秋兰 发表于 2016-11-9 17:25
欣赏玲姐上传冬季养生四要点 ，感谢你的爱心报道。祝你健康快乐！

不客气。谢谢评论！