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【转】冬季养生四要点

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一叶小舟 发表于 2016-11-7 06:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                   冬季养生四要点
     今日立冬,冬季是进补的好时节,天气渐渐变冷,怎样进补能提高我们的抗病能力,如何进补才会更健康,如下四点要做到:
        1、冬季第一水果——梨
            尽可能吃滋阴润燥的食品,比如梨,梨具有润燥清风镇咳止喘、清心降火的作用,可缓解秋燥,醒酒解毒。生梨性凉,老人不宜一次吃过多;脾胃软弱的人,也可以制成冰糖炖梨水食用。
        2、冬季当家肉——羊肉
             羊肉偏热性,冬天吃可以补肾、强身、御寒。
        3、冬季当家菜——大白菜
              不要小看白菜,它含有大量的维生素和纤维,长期吃是有好处的,特别是冬天。
       4、冬季当家粮——红薯
             在冬季,不要光吃精米精面,一定要多吃粗粮,特别是红薯,大量的科学研究得出20种抗癌食品,第一种就是熟红薯,第二种是生红薯,前两名都让红薯得。它含有大量的维生素A,可以提高皮肤的抗病能力,能预防甲型H1N1流感等。


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                                     小舟祝大家冬季身体健康
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 楼主| 一叶小舟 发表于 2016-11-7 07:03 | 显示全部楼层
6
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老贝西 发表于 2016-11-7 09:13 | 显示全部楼层
谢谢大姐介绍。祝你在三亚健康开心快乐!
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农场章文 发表于 2016-11-7 10:54 | 显示全部楼层
谢谢一叶小舟介绍。
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张兴国 发表于 2016-11-7 11:05 | 显示全部楼层
谢谢介绍。
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 楼主| 一叶小舟 发表于 2016-11-7 16:16 | 显示全部楼层
老贝西 发表于 2016-11-7 09:13
谢谢大姐介绍。祝你在三亚健康开心快乐!

不客气。谢谢你的祝福!立冬了,北京也开始降温了,多保重!
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 楼主| 一叶小舟 发表于 2016-11-7 16:17 | 显示全部楼层
农场章文 发表于 2016-11-7 10:54
谢谢一叶小舟介绍。

不客气。立冬了,多保重!
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大雁 发表于 2016-11-8 07:22 | 显示全部楼层
谢谢介绍。祝健康快乐!
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秋兰 发表于 2016-11-9 17:25 | 显示全部楼层

RE: 【转】冬季养生四要点

欣赏玲姐上传冬季养生四要点 ,感谢你的爱心报道。祝你健康快乐!
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 楼主| 一叶小舟 发表于 2016-11-9 17:27 | 显示全部楼层
秋兰 发表于 2016-11-9 17:25
欣赏玲姐上传冬季养生四要点 ,感谢你的爱心报道。祝你健康快乐!

不客气。谢谢评论!
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