出伏养生注意事项

                                           《出伏养生注意事项》

     时间真快，今天出伏。出伏，意味着伏天结束，也就是天气逐渐凉爽。为了我们的身体健康，大家不妨注意一下养生事项。

1、适时秋补

    为入冬抗寒作准备，秋天的胃口一般都比较好。可以适当吃一些炖煮的肉类或健康火锅来进行秋补，但切勿油腻，引起消化不良。素食主义者可以增加五谷杂粮的摄入，多方位进行营养改善，秋补正当时。

2、外出防风

    随身携带薄外套或围巾披肩，早晚有寒气，防止受风。

3、睡时防寒

    睡觉时要保暖腰腹后背，凉席可撤下，避免受凉导致腹泻及关节僵硬。切勿整晚长时间对着空调出风口睡，贪一时之凉，极易发生感冒、腹泻等着凉引起的不适。入睡前，可适当将空调设定温度提升1到2度，风向调整到人体直吹不到的方向为佳。

    朋友们，身体是革命的本钱，我们一定保护好自己的身体，那样才能有条件更好地参加联谊会的各项活动。

说的正是，秋凉了，早晚气温较低，注意防感冒。

谢谢齐梦姐告知。欢迎到知青茶馆喝秋季养生茶。

谢谢齐梦姐告知。

感谢齐梦姐姐的温馨提示，和对网友们的热情关怀！我们老知青年龄都大了，以预防和养生为主，照顾好自己的健康就是最幸福的人。

祝齐梦姐姐秋安！

谢谢介绍。

拜读

谢谢告知。

齐梦姐回来了！说得及时，秋天不注意养生，过冬就要生病了。多吃金黄色的果蔬。

       看过，受益。