“头晕”与哪些因素有关？如何预防？

                      “头晕“与哪些因素有关？如何预防？

     “头晕”是一种常见的脑部功能性障碍，是一个综合病症，许多病会引起“头晕”。
       我因多年患有头痛、头晕毛病，查找学习了好多有关方面的资料，有些运用实践有一定的体会收获在此分享给大家。
       “头晕”与哪些因素有关呢？首先要确定头部是否有器质性病变，也就是我们平时所说的脑瘤，它压迫神经能引起“头晕”。这个很好查，到医院做个脑CT断层扫描便知。
       除了上述原因之外，还有好多原因可引发“头晕”。
一、与血压有关：高血压、低血压都能造成“头晕”。所以平时要天天监测血压，记录数据，以便调节用药和饮食。
二、与神经病变有关： 如，神经症、神经系统紊乱、抑郁症早期等。      
三、与颈椎退化病变有关：去医院拍片可查出。平时不要一个姿势坐得太久，注意做颈椎操，保障脑供血。
四、与脑动脉硬化有关：血流不畅造成供血不全和缺氧。
五、与血粘度高有关：高血脂，跟第四条同理。
六、与耳部疾病有关：如，耳石脱落压迫神经。哈四院有机器可查和恢复；也可自行复位（坐姿，闭眼先向左侧倒下保持30秒，晕感消失后坐起，30秒后，向右侧倒下，也是在晕感消失后坐起，反复做。）这是最简单的自我复位法。去年七月末我在四院机器复位后，又自我复位3周效果很好。快一年至今没犯。
七、与贫血、低血糖有关：红枣补血，每天吃3枚。（蒸熟吃）
八、与感冒有关：特别是发烧时导致“头晕”。喝鸡汤缓解感冒；推荐两款提高免疫力的小菜（炒小白菜、香菇炒洋葱）。
九、与失眠有关：睡眠不足引发头晕。睡前热水泡脚、喝杯鲜牛奶（酸奶）或25毫升红酒，都有催眠作用。
十、与心脏病（心律失常、心衰）冠心病早期有关：做心电图可查。
十一、药物中毒、尿毒症、哮喘也可能出现“头晕”症状。
不再列举了，若细细说来恐怕要有100个原因，正因为“头晕的生成机理复杂性”，至今没有一个绝对的病理结论，所以要接受多方面的恢复治疗方案，包括摄入食物、增加运动、充足睡眠等。
        
       那么平时如何预防“头晕”呢？
1、加强体育锻炼增强体质，身体虚弱的人最容易患“头晕”病。
2、饮食清淡易消化，适当增加蛋白质的摄入。如，喝鲜牛奶（乳糖不受用的人可改喝酸奶）喝鲜鱼汤、吃煮鸡蛋等。
3、做颈椎操。（前后、左右、360度旋转）或双臂伸展摇晃臂膀。
4、做户外走步时要融入健身意识（由慢—快，再由快—慢）增加运动活力，促进血液循环，锻炼心脏承受力。
5、保持心情舒畅，防七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度。
6、卧室光线要暗，环境安静，提高睡眠质量。
7、多吃新鲜蔬菜和水果，菠菜可治疗高血压引起的“头晕”，可多吃，芹菜降压作用更好。
8、“头晕”发作时，要卧床休息，少转动头部；最好不吃豆腐，因豆腐里的卤水破坏钙的吸收，缺钙也可引起头晕。
9、多吃含钙食物，如，虾皮（被称为钙库）可洗净晾干擀成粉末状掺在味精里用；还有芝麻酱；鱼炖豆腐最佳搭配（钙的吸收提高20倍）。
       头晕”病多发生在40岁——60岁的人身上，女性多于男性；若血压居高不下，“头晕”持续同时头痛，要注意脑中风的危险，要及时就医。若平时一般的“头晕”休息一下就缓解，大可不必紧张，不要有心理压力哦！
       希望对大家有所启发、帮助。欢迎大家参加讨论，你说、我说，共倡健康理念。

                                       
                        

感谢一叶小舟姐姐的经验之谈！学习了解了，很受益！

感谢玲姐关于头晕及解决和治疗方法的经验介绍！受益匪浅！谢谢！

拜读

谢谢玲姐介绍。

   谢谢大姐详尽的介绍！

过程是美丽的 发表于 2016-6-25 23:38
感谢一叶小舟姐姐的经验之谈！学习了解了，很受益！

谢谢美丽第一时间赏阅留言评论！有益就好。

执着 发表于 2016-6-26 00:06
感谢玲姐关于头晕及解决和治疗方法的经验介绍！受益匪浅！谢谢！

不客气，对大家有帮助就好。

向东 发表于 2016-6-26 05:18
拜读

感谢赏读留言！祝好

我来也 发表于 2016-6-26 06:38
谢谢玲姐介绍。

不客气哦，把你知道的也说说，大家探讨。