知青茶馆

冬季养生应从食物、生活两方面进行。建议冬季养生应遵循方法、健康养生。

1、食物：冬季饮食宜温热滋补。为了防止肾水过旺，应少吃咸猪肉、咸鸭等腌制食物。此外，生冷的食物容易损伤脾胃，因而应适当吃一些滋补温热的食物，如红枣、牛羊肉等，以滋养身体。同时，冬季饮食应适当摄入一些新鲜的瓜果蔬菜，增加维生素A、C的摄入。

2、生活：虽然冬季天气寒冷，但是为了促进机体正常的新陈代谢，冬季应进行规律有序的体育运动。如每周进行2~3次的跑步、慢走等有氧运动。运动应穿宽松适宜、厚薄适宜的衣物，且应选择晴朗的天气。此外，为了防止机体缺氧、保证夜间正常睡眠质量，夜间睡觉时不建议把头埋进被子内。

因此，冬季养生有诸多方法，建议从饮食、生活两方面出发，维持机体正常的身体状态。

我来也 发表于 2022-12-25 21:58
冬季养生应从食物、生活两方面进行。建议冬季养生应遵循方法、健康养生。1、食物：冬季饮食宜温热滋补。为 ...

谢谢我来也店主的介绍。

来看看。我来坐一坐，讨杯水喝。

冬妮娅 发表于 2022-12-29 19:39
谢谢我来也店主的介绍。

谢谢冬妮娅的关注和点评，敬茶！

宜里农场董建国 发表于 2022-12-30 10:53
来看看。我来坐一坐，讨杯水喝。

谢谢建国光临知青茶馆，敬茶！

祝知青茶馆的茶友们祝年快乐!

祝茶友们新年快乐！

我来也 发表于 2022-12-25 21:58
冬季养生应从食物、生活两方面进行。建议冬季养生应遵循方法、健康养生。1、食物：冬季饮食宜温热滋补。为 ...

谢谢店主介绍冬季养生知识。

祝茶友们新年快乐！

秋菊 发表于 2023-1-1 19:13
祝茶友们新年快乐！

谢谢秋菊的祝福！敬茶！