本帖最后由 西兰花 于 2016-2-24 22:37 编辑
给“候鸟”老人的几点建议
2015年十月末，我们四位朋友组团自助游。自哈尔滨出发到三亚越冬，我们都是患有各种疾病的60岁以上的老年人，我是肝癌患者。出发之前，我们制定了出行计划，最后一站是三亚，在那里越冬，明春再回北方。有人把这种旅行叫“候鸟”旅行。总结一下旅途体会，送给大家七点建议，仅供病友和旅友参考。 在交通工具上建议：选择有软卧或者硬卧的火车，不选择飞机。 理由是：火车比飞机票价相对便宜；火车比飞机安全度系数高；火车比飞机更近距离观看一路风景，大好河山；火车比飞机有大的活动空间，可躺可坐可站，减少旅途疲劳。我们的原则是：能乘火车的不乘飞机，能乘火车的不乘长途汽车，能乘公交的不乘私人大巴。 在季节气候上建议：从北方出发十月末比较合适。 理由是：旅行淡季食宿便宜，北方十月是深秋季节，不算太冷，能够适合南方不太炎热的温暖气候。如果11月份或者12月份才出发，南北温差太大，无论是乘车或乘机直达三亚，老年人难以适应从寒带到热带气候的突然转换，旧病容易复发，可能有的重病病人因此出现危情。 在路程选择上建议：旅行要有“中转站”。走“环形”路线。 理由是南北不仅温差大，还有距离远。从北方到南方不是直达目的地，而是循序渐进的有个“缓冲”过程。每个人的生理和心理随着气候环境饮食习惯都会有变化，必须让身体有个逐渐适应的过程。例如中途选择两个想去还没去过的地点，方向是由北到南的旅行，回程时再选择两个地点，方向是由南到北的旅行，避免了重复走路的浪费，由此地“和平过渡”，平稳的健康的到达目的地。 在选择住宿地址上建议：首选条件好的、距离火车站稍远的大宾馆。 理由是：大宾馆卫生、安全。因为老年人出行第一就是安全、健康，所以选择住宿地点很重要。旅游淡季，大宾馆的费用有时比小宾馆的收费还低，条件好。旺季时280元的标准间，淡季时100元——120元。这么低廉的价格却享受高端的服务，很划算。选择距离车站不能特别近，因为特别近了价格贵，也不能距离车站太远，太远出行不便。 在观看景点选择上建议：以“自助”为主，以“跟团”为辅。去旅游的景点如果是单一或者距离较近的两个，适合乘公交自助旅游，自由、随意、经济。如果是距离居住地较远的分散的几个景点，例如在贵州旅行的陡坡塘、天星桥、黄果树瀑布三个景点距离较远，自助旅行一天走不过来，就选择“跟团”，一天就走遍了，省时、省力，也不算费钱。 在旅游地饮食方面的建议：尽力选择素食。如果选择肉食，要去类似“饮食一条街”有营业执照的正规摊点去食用，既安全又可品尝多样地方特色小吃。 在出行前准备的药品建议：60岁以上的人多少都有老年病，尤其是心脑血管病成为近年来的第一大杀手，所以带着内服急救药品是必须的。例如心脏病复发时有：丹参滴丸、硝酸甘油、速效救心丸、阿司匹林等等有救命作用。外用药带着伤湿止痛膏和创可贴简单方便，这些就是在路上救急用，有大病还是应该到医院治疗。
（本文在2016年2月24日出版的《老年日报》上发表 哈尔滨市老年日报特约通讯员 刘书芳 2016/2/13 写于海南三亚
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实践出真知。这些穷游攻略特别适合我们这些人的实际需要。土豪就别看这个了，以免耽误土豪花钱哪！哈哈！我收藏了，不明白的还要个别请教。如果有机会咱也去当一回候鸟啊！谢谢了！
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