【达人集句】

大哥这种心态真是求之不得，深有同感！祝大哥幸福快乐！

春之韵 发表于 2016-1-18 06:00
大哥这种心态真是求之不得，深有同感！祝大哥幸福快乐！

谢谢汝兰！

             （五十五）

       知足是一种境界。知足的人总是微笑着面对生活，在知足的人眼里，世界上没有解决不了的问题，没有过不去的河；在知足的人眼里，一切过分的纷争和索取都显得多余，在他们的天平上，没有比知足更容易求得心理平衡了。知足是一种宽容，对他人宽容，对世界宽容，这样才会在心里拥有足够自由的空间。

                           （五十六）
                《不良生活习惯对号改正》
     （1）起床先叠被，人体本身也是一个污染源。在一夜睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
    （2）不吃早餐，不吃早餐的人属饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
    （3）饭后松裤带，饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
    （4）饭后即睡，饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，极易招致中风。

                           （五十七）
             《不良生活习惯对号改正》
        （5）饱食，饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因为热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，始人未老先衰，寿命缩短。
       （6）空腹吃糖，越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期空腹吃糖，更会影响人体各正常机能，使人体变得衰弱以致寿命缩短。
       （7）吃太咸的食物，纳在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。（

                              （五十八）
                   《不良生活习惯对号改正》
    （8）留胡子，胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼系道内。呼进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4·2倍。
    （9）跷二郎腿，跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是关节炎、神经病、静脉血栓患者，跷二郎腿会使病情加重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
   （  10）强忍小便，强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状；如果经常憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。
   （11）伏案午睡，一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
   （12）俯睡，俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
   （13）睡前不洗脸，留在脸上的化妆品、及尘土污垢不洗掉，会引起汾刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
   （14）睡前不刷牙，睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中的牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龈有较强的腐蚀作用。
   （15）睡懒觉，睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散。

李再林 发表于 2016-1-22 08:48
（五十八）
                   《不良生活习惯对号改正》
    （8）留胡 ...

感谢再林大哥上传介绍不良习惯带来的各种危害。平时就应该养成好习惯。祝你健康！

秋兰 发表于 2016-1-22 14:26
感谢再林大哥上传介绍不良习惯带来的各种危害。平时就应该养成好习惯。祝你健康！

谢秋兰！祝新春合家幸福快乐！

                         （五十九）

       睡去昨天的疲惫，忘却昨天的烦恼，睁开今天的双眼，打开今天的美好。但求心静如水，现世安好。随意而安的不是一种消极的态度，而是一份安然，一种恬淡的胸怀。每个人都清楚，生活不仅仅是为了活着，而且是为了获得幸福。但人之幸福，全在于心之幸福。生命本身就是幸福。生命中，该走的就走，该留的就留。背负太多，赶路困难；身心空空，难免寂寞。学会保存，学会删除，学会定时清理记忆垃圾。做一个身心愉悦的人！

   

                        （六十）
                 《专家发现“啤酒肚”与啤酒无关》
        英国和捷克的研究人员对一些能龄在25-64岁的捷克人进行调查，其中男性891位，女性1098位，这些被调查者有的根本不喝酒，有的只喝啤酒。结果发现，喝啤酒多少和肥胖没关系。但专家警告说，啤酒爱好者不能因为这项研究成果而无节制、随心所欲地喝啤酒，因为任何饮料或食物用多了都会导致肥胖。