【达人集句】

                           （七十六）
                    《甜食降低免疫力》  
       一些研究发现，甜食会降低人体免疫力。如果吃过多甜食，会消耗掉体内大量维生素。人体缺乏了某些维生素以后，口腔内唾液、胃肠消化液就会减少，这样势必影响食欲，尤其是在饭前吃较多甜食，还会引起血糖升高。另外，在正常情况下，人体血液中1个白血球的平均吞噬病菌能力为14个，吃一个甜馒头以后变为10个，吃了1块含糖点心之后变为5个，吃了一块奶油巧克力之后变为2个。可见，甜食对免疫力的影响不可小看。

                                         （七十七）

         万事随缘，不可强求， 顺其自然，随遇而安, 方能有个好心情。 诸事，能为之则为， 不能为之则不为。 不苛求于人，己所不欲勿施于人； 不苛求于己，勿施不欲之事，任其天然。待人要诚恳，与人为善， 体人之心，恕人之过。 待善者宜恭，待恶者宜厉， 待友者宜厚，待贤者宜谦， 待庸者宜宽猛相济，相得益彰。

                          （七十八）
               《吃鸡蛋能防老年痴呆》
       美国科学家最新研究显示，由于鸡蛋的胆碱含量高，吃鸡蛋有助于预防阿耳茨海默氏症和眼疾。每天食用1·3个鸡蛋黄能够直接提高黄体素（38%）和玉米黄质（28%）的摄取量。研究显示，蛋黄中含有的胆碱在大脑发育和记忆力方面起到重要作用。此外，鸡蛋还含有保护血管的成分，有助于提高高密度脂蛋白即“好胆固醇”的含量，因此研究人员建议每天至少吃一个鸡蛋。少吃鸡蛋的人患白内障的危险也高于多吃鸡蛋的人。研究人员指出，低热量饮食中也应包括鸡蛋，因为鸡蛋的营养价值高，它含有蛋白质、13种维生素和矿物质，所含热量和脂肪相对较低，是老幼皆宜的健康食品。

                    （七十九）
              《常吃番薯护眼睛》
        据报道，人到了一定年龄，眼睛容易疲劳有时会感到疼痛，睁不开双眼，视力出现衰退等现象。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要想提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能得到恢复。为了增强肝脏和肾脏的机能，除了注意防止过量饮酒、过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。番薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱有恢复效果，对治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，番薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

李再林 发表于 2016-2-17 06:47
（七十六）
                    《甜食降低免疫力》  
       一些研究发现 ...

这个博文很好，看来少吃甜食很重要。我平时就不太注意，今后要吸取教训了，谢谢再林大哥！

李再林 发表于 2016-2-19 07:44
（七十七）

         万事随缘，不可强求， 顺其自然，随遇而 ...

至理名言，谨记心间。

李再林 发表于 2016-2-19 07:54
（七十八）
               《吃鸡蛋能防老年痴呆》
       美国科学家最新研 ...

这个我坚持有快三十多年了，别的做法不吃，就吃煮鸡蛋和鸡蛋羹。

                       （八十）

心相通，再遥远的距离，也觉得在眼前。心若是有了隔阂，即使对面，也行同陌路。虽然我们不常见面，但我们心相连、意相通，虽未见面，胜似见面，此即是一生之友也。

李再林 发表于 2016-2-19 07:54
（七十八）
               《吃鸡蛋能防老年痴呆》
       美国科学家最新研 ...

谢谢再林大哥的详细介绍！学习知识了。祝你健康快乐！

李再林 发表于 2016-2-21 19:09
（七十九）
              《常吃番薯护眼睛》
        据报道，人到了一定年龄，眼 ...

人活到老就应该学习到老，知识是无止境的，向再林大哥学习！祝你幸福更健康！