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王先生今年40出头，每年都按时体检，且检查报告显示他的身体并无大碍。一天夜里，他突然胸痛难忍被送进医院，经医生诊断竟是急性心梗。
上海龙华医院唐靖一副院长说，王先生的情况并非个例。人体健康与血管的健康密切相关，相同年龄的人若血管年轻，其机体也年轻；相反，如果血管提前老化，发生心血管意外的几率 就高。如果经常出现头晕、失眠、乏力、手脚发麻以及血压偏高，可能就是血管失去弹性、提前老化的信号。
要保持血管的年轻，还得从养成良好的生活习惯入手。
一要保持饮食结构平衡。不少年轻人为了保持身材，往往只吃菜不吃饭。其实，充足的谷物才是饮食金字塔的基础。肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点以及动物内脏等“三高食物”（即高糖、高脂肪、高胆固醇），才是真正需要节制的食品。
二要多吃碱性食物。碱性食物可以中和血液中的酸性物质，起到清洁血液、降低血液黏稠度的作用。生姜、洋葱、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麦等食物都有助于降低补水效果好的护肤品非常好去痘痘最有效的方法瘦腿科学增高瘦腰怎样瘦腿最有效最好ems快递查询很好最快的瘦身方法化妆水生发水有效茶树精油祛痘瘦腰30岁用什么眼霜好护手牙线牙帖什么牌子好胆固醇、降血压、防止血管硬化。
三要加强体育锻炼。研究证明，每天进行有氧锻炼半小时，坚持30天，能显著提高人体内高密度脂蛋白水平。每天饭后坚持散步45分钟，能有效促进人体气血调和。每周坚持两到三次慢跑、游泳、球类等运动，不仅能起到减肥消脂的作用，还能提高血管年轻化程度，防止血管老化。
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