土豆五大功效三大禁忌

      土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效：
土豆能留住岁月的脚步
      土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

土豆能减肥
     吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”，常吃身段会变得苗条起来。
      认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1
个就好了。



土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题了。


土豆能吃出好性格
     土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。 食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
      做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。


土豆能调整虚弱的体质
     土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
     高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。


      吃土豆也是有禁忌的：
    1.吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
    2.切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
    3.买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

收藏了
经常打针的人皮下形成结块，可用土豆切片，附在结块上面，消除淤结效果非常好。

峥嵘岁月 发表于 2014-4-16 13:36
收藏了
经常打针的人皮下形成结块，可用土豆切片，附在结块上面，消除淤结效果非常好。

谢谢关注与好方法。

    看了你对土豆的全面评价，消除了我对土豆多年的曲解。我一直相信俄罗斯胖子多是吃土豆造成的，吃起来总是心存疑虑，放不开口舌。谢谢你的介绍。

革命同志 发表于 2014-4-16 15:36
谢介绍,很有用.

谢谢关注。祝健康快乐！

逊克牧马人 发表于 2014-4-16 18:54
看了你对土豆的全面评价，消除了我对土豆多年的曲解。我一直相信俄罗斯胖子多是吃土豆造成的，吃起来总 ...

       谢谢滑稽侠的介绍。从小我就爱吃土豆，土豆无论怎样做都喜欢吃。小时候哥哥给我起外号，叫“土豆姥姥”。哈哈哈

文蕴 发表于 2014-4-25 09:13
谢谢滑稽侠的介绍。从小我就爱吃土豆，土豆无论怎样做都喜欢吃。小时候哥哥给我起外号，叫“土豆姥姥 ...

哈哈！地地道道的“土豆控”！
因为在农场吃土豆吃伤了，回城后好几年都不吃土豆，这几年刚刚好一点。向你学习了。