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人之初，寿本长，轻养生，早衰亡。欲长寿，有其道，胸怀宽，首其要。 勿悲愁，别急躁，名利轻，莫争闹。知足乐，哈哈笑，烦恼事，皆可抛。 勤劳动，更需要，手脑活，健身俏。情舒畅，气血调，强筋骨，胜补药。 常运动，养生道，黎明起，跑及跳。练气功，必松静，动与静，结合妙。 重保健，讲营养，高蛋白，低脂肪。防发福，适度糖，维生素，亦需尝。 矿物质，莫漏掉，多样化，均需要。倡食疗，更适宜，选食物，有禁忌。 烹调精，制作细，辩证治，因人异。营养膳，宜清淡，肉蛋鱼，莫过贪。 瓜菜果，须吃鲜，至副食，应全面。粗细粮，搭配全，荤与素，二者兼。 食宜节，餐宜慢，细咀嚼，慢吞咽。宜少食，宜多餐，宜定量，勿过贪。 日三餐，安排巧，早餐足，午餐好。晚餐减，八分按摩霜排行榜评价去痘印的最快方法bb霜圆通快递单号查询眼线快递之家眼影去痘印产品不错胸部怎么变大左旋日霜推荐效果好的如何瘦脸去角质搭配图片非常好如何快速祛痘饱，常坚持，胃肠好。 食有度，乃安全，狂饮祸，暴食险。食勿挑，饮勿偏，烟不好，酒不贪。 少辛辣，莫过咸，保脾胃，利睡眠。抗早衰，求健康，上述事，宜思量。 病者治，无病防，善养生，寿必长。人生路，潇洒走，讲科学，永莫忘 | 
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