吃粽子

                          吃到大粽子真好！

有意思。

       粽子天然健康、营养全面，但是因其热量偏高，而且糯米黏度大、不易消化，老人、孩童及消化功能差的人群不可贪吃，以免影响肠胃及正常饮食；而心血管病患者、“三高”人群、糖尿病患者、胃肠病患者都要慎食甚至禁食粽子。即使是肠胃健康的人，也不能在一大早或晚上睡前两小时吃粽子，否则会使糯米停留在胃里时间太长而不消化，应尽量选在中午和下午吃，并遵循“少食多餐”的原则，每次一至两个即可。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可增加纤维质的摄取，帮助肠、胃蠕动，避免因吃粽子引起的腹胀、腹泻等症状。这样搭配饮食不仅营养均衡，还能过个轻轻松松、肠胃无负担的端午节。

                             

文蕴 发表于 2013-6-9 13:35
粽子天然健康、营养全面，但是因其热量偏高，而且糯米黏度大、不易消化，老人、孩童及消化功能差的人 ...

感谢关注！谢谢！

我来也 发表于 2013-6-9 09:33
有意思。

感谢回帖！

黎洋 发表于 2013-6-9 08:54
吃到大粽子真好！

感谢顶贴！谢谢！

知青画笔 发表于 2013-6-10 22:24
好馋人的大粽子！可一下子吃那么多要撑坏的呀，哈哈。

呵呵欣赏了