意识锻炼可推迟精神老化

意识锻炼可推迟精神老化

保持乐观积极情绪——有明确的目标、会有一种精神力量在支持着。

多背诵勤记忆——学习不仅是为了实用、也是为了防止大脑衰老。

多写文章——要文理通顺、结构紧凑、描写生动、用语得当。

集中注意力——如保持正确的坐或睡的姿势，静心地倾听钟表的滴答声。

多散步勤走路——不仅能锻炼脚部肌肉、还能消除大脑疲劳。

多听优美音乐——人的语言、计算等功能是左半脑支配，听音乐能刺激右半脑兴奋。

多做口腔运动——打个哈欠、讲话、朗诵、唱歌、漱口对大脑功能有增强作用。

多些爱好——通过广泛的爱好、热爱生活、有意识锻炼、达到推迟老化。

说得很好，学习了。常常阅读您的发帖，受益匪浅。

好受益，谢谢排水大哥

学习运用，谢谢知青排水！

谢谢“扎根树.网友”的关注

谢谢“茶香四溢.版主”的关注

谢谢“一叶小舟.网友”的关注

精神不老人年轻，快乐健康老知青！

谢谢“冰花.版主”的关注与点评

勤思维、勤记忆，活跃大脑，精神不老。