老人要学会危急时自我救助

空巢老人独自在家中死亡多天以后才被人发现，这样的悲剧不时见诸报端。如何让空巢老人“独居无惧”地生活？这是全社会都应考虑之事。

       独居老人突发疾病时，除了呼救等待“外援”，如果能在平时学习掌握一些自救措施，也有可能化险为夷。

       心衰自救需保持半坐位

       65岁的李老伯患有心衰。有一天，他午睡醒来后，感到浑身发热，口渴难耐，决定去市场买个西瓜。他拎着西瓜、顶着烈日刚一回到家中，就感觉心痛。
       老人猜想是天热中暑引发了心脏病，就将两粒硝酸甘油放在舌下，然后用冰箱里的冰块包在毛巾里敷在头部，保持半坐位，减少回心血量，并保持镇静做深呼吸。不一会儿，李老伯就得以转危为安。

        跌倒自救五字诀 老年人骨质疏松，跌倒后易骨折，不过有个“软着地”五字诀可减少伤害。

        顺：跌倒时顺其自然，尽量顺着惯性倒下。
        弯：受力关节迅速弯曲，以降低身体重心。
        松：放松用力部位肌肉韧带，使身体自下而上顺势着地。
        滚：团身滚动，使垂直力向水平方向散失。
        收：缩头并腿，双臂合抱胸前。
        跌倒大多数是在毫无准备的情况下发生的，且老人大多反应迟钝，给防范带来困难。但只要紧绷“防摔”这根弦，在垫子上做些假摔软着地的练习，形成自我保护习惯动作，紧急情况下就会有些帮助。

       心脏自救术——用力咳嗽

       傍晚时，70岁的丁老伯突然感到胸口一阵剧痛，接着疼痛到了左臂及下颌。上医院已来不及了，他采取了医院教给心脏病人的一种最简单的自救术——咳嗽。

       据介绍，咳嗽自救对时机的把握很重要，一旦感到不正常，就要立即开始咳嗽。每一次用力咳嗽之前，都要先深吸一大口气，然后用力深深地、长长地咳一下，好像要把胸腔深处的痰咳出来一般。每隔1～2秒咳嗽1次，5次后可以稍停一下，直到救护车赶到，或者感到心跳恢复正常时才能休息。

       有的老人卧床或蹲厕起来后，因体位性低血压也会导致晕厥。此时可先吸足了气再用力咳嗽几声，以便促进心肺循环，使血液流入心脏，并通过“震颤”使心脏加快收缩。