健身只需一分钟

手指梳头一分钟
双手手指由前额之后脑勺，依次梳理。
可增加头部的血液循环，增加脑部血流量。
转动眼睛一分钟
眼球可顺时针或逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。

轻揉耳轮一分钟
因耳朵布满全身的穴位，双手手指轻柔左右耳轮至发热舒适，可是经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症。有防治之功效。
口齿卷舌一分钟
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

轻摩肚脐一分钟
因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，用双手掌心交替轻摩肚脐，能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环。

伸屈四肢一分钟
通过伸屈运动，使血液迅速回流全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。

只要一分钟，可防多种病，真是好办法。照做！

冰花 发表于 2013-4-10 16:36
只要一分钟，可防多种病，真是好办法。照做！

谢谢冰花版主的关注和点评。

拜读了。

知青排水 发表于 2013-4-10 19:51
拜读了。

谢谢知青排水战友的关注。

我来也 发表于 2013-4-10 11:58
伸屈四肢一分钟
通过伸屈运动，使血液迅速回流全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病 ...

好提议，好方法，切实可行。