冬季养肝护肝警惕5大忌

冬季养肝护肝警惕5大忌
肝脏是人体的一个重要的器官，肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。冬季更要坚持养肝护肝，但是要注意五个养护肝脏的大忌，以免适得其反。
　　冬季养肝护肝 警惕5个养肝大忌
　　1、忌辛辣食物
　　古代医书中，就曾有“一年之内，秋不食姜”之说，意即秋冬季要注意不吃或少吃辛辣食品如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。因为这些食物属于热性，在干燥的秋冬季，多食后很容易刺激肠胃，导致上火伤肺。
　　2、忌寒凉食物
夏季经常吃的凉性食物应该从餐桌上消失了。俗语说“秋瓜坏肚”，就是凉性的西瓜、香瓜等，在寒气渐重的时节，食用后易损伤脾胃阳气，导致腹泻等症。
　　3、忌伤胃水果
　　当出现肤干唇燥等“秋燥”状况时，不要以大量吃水果来“清火”，因为这样做极容易加重胃肠道负担，或者出现体内糖代谢紊乱。尤其是很多水果如柿子、香蕉、荔枝等空腹食用时，容易使胃胀痛。
　　4、忌补益药材
　　秋季养生重在“食补”，而非“药补”。因为各种具有温和滋补功效的食物能很好地被身体吸收，不会产生副作用。而用药材来调理身体，不仅会加flat belly solution祛痘瘦腰产品排行榜睫毛膏颈椎病睡什么枕头好左旋怎么增高精油深层清洁面膜不错眼部去皱洗面BB霜排行榜非常好如何保养卵巢外用减肥好用的眼妆小工具瘦腿眼膜什么牌子好重肠胃负担，不能完全消化吸收其药用功效，而且药材中的一定毒性还会伤身，反而起不到补益滋养的作用。
　　5、忌厚味滋补
　　虽然由秋至冬是滋补身体的好季节，但是进补也应适量适度。如果过多食用厚味、油腻之物，或者是鹿茸、阿胶等大补之物，对体质燥热者的人来说，干燥季节更容易导致上火，加重食欲不振、消化不良的症状。