缺乏维生素B1吃以下食物：

缺乏维生素B1吃以下食物：

常吃粗加工的谷类食物、瘦肉、动物肝脏、坚果。

维生素B2是做什么的？

参与体内的氧化还原反应，参与能量的生成。

缺乏之后生长发育迟缓，唇干裂，口角炎，舌炎，脂溢性皮炎。

对策是，动物肝脏、蛋类、奶类、瘦肉、谷物和蔬菜也有一定含量。 值得需要注意的是动物肝脏一周吃一次就好，比如鸡loose abs fat左旋丰胸精油哪种好去黑头怎么样才能瘦腰bb霜最有效的增高药润唇丰胸不错去皱眼霜日霜什么眼霜去细纹好评价有效瘦脸产品评价好用瘦脸霜推荐评价最好的眼霜什么牌子好肝、鸭肝、等一次吃50克既可以的。吃多了也会引起维生素A中毒的。

维生素B1和维生素B2 是最容易缺乏，需要不断从食物中补充的维生素！