运动五节操

  运动五节操    1】养心  ：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。
    2】护肾 ：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。
    3】护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩（顺是补，逆是泄）转五圈。从中间由上向下平推五次，五次为一组，每天做10组，什么都不要想。
    4】常调脾胃胆：用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行get rid of ab fat减肥润肤乳排行榜品牌火影忍者评价顺丰快递单号查询晒后去黑眼圈眼霜排行榜眼线减肥瘦身产品排行榜很好润唇霜有效的最好的眼影左旋减肥茶哪种好去黑头好的抗疲劳眼霜推荐，这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。
    5】捏肌：用手捏脊柱上的皮，从下往上，捏玩泡脚。

运动健身五节操，搓一搓、捏一捏、拍拍打打身体好。