健康饮食

煲汤

若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。肝
    养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋
    绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。    降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠    牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，
脾
    脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄    养脾：喝豆浆    国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。    健脾：水果（除西瓜），玉米、小米    伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾肺
    鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，，根在肺，治肺就能根治。打呼噜：心肺都不好    肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。    伤肺：少吃辣，不能过    download full祛痘保湿隔离霜排行榜毛孔减肥药排行榜有效的快速增高最好去细纹眼霜排行榜排名最有效减肥产品瘦脸补水护肤品排行榜瘦腿去角质产品哪个好很好好用丰胸产品推荐毛孔抗衰老眼霜什么牌子好养肺：晚上生吃白萝卜    白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）
心
    舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉    心：心情好就好，过喜生悲    心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠    养心：主赤豆，辅枣    降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉
肾
    肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。    补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果    心气不足，上边肿；肾气不足，下边肿。    气肿：按一下，会回来    水肿：按一下，一个坑    养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整

谢谢舟养生之道要增强，无忧无虑度冬夏，少腻多菜素为先，情绪平稳一定要乐观！辛苦了，舟

茶香四溢 发表于 2013-1-31 10:04
谢谢舟养生之道要增强，无忧无虑度冬夏，少腻多菜素为先，情绪平稳一定要乐观！辛苦了，舟:victo ...

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