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土豆雪精灵(转)

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文蕴 发表于 2013-1-15 07:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       用土豆做了款小雪人,用椰蓉当作雪花,没想到小小的土豆一变身成了雪精灵,样子挺萌挺可爱的,很能讨小孩的喜欢。
食材明细
  • 面包糠适量
  • 椰蓉适量
  • 圣女果(草莓)4个
  • 红豆数粒
  • 韭菜(或葱)一棵



制作步骤
  • 1. 原料图

  • 2. 将土豆洗净蒸熟;

  • 3. 蒸熟的土豆趁热去皮压成泥(喜欢甜点的在此步可以加适量白糖拌匀,因为豆沙是甜的,所以我没再加糖);;

  • 4. 将土豆泥分成8等份

  • 5. 将红豆沙搓成小圆球状;

  • 6. 取一个土豆泥压扁,包入一个豆沙球;

  • 7. 双手配合,包紧实豆沙球,成土豆球胚;

  • 8. 将土豆球如图裹上面包糠,留出两个球接口处不要沾到面包糠;

  • 10. 将圣女果在1/4处切开,取大的那部份装饰成帽子,再取一点圣女果的皮装饰成嘴巴;

  • 11. 韭菜于开水中焯烫至软,捞出过下冷水,做围巾用;

  • 12. 超萌超可爱的土豆雪精灵就做好了

  • 13. 做好的土豆雪精灵,就可以摆盘了,先在盘子上铺一层椰蓉当作雪花,然后再摆上土豆雪精灵,样子看上去还挺可爱的哦。



小贴士
1、因为豆沙也是甜的喜欢口感更甜点,可在土豆泥中加入适量白糖拌匀;

2、吃的时候要将装饰眼睛用的红豆去掉,因为是生的,不能吃哦。

3、面包糠是用面包吐司烤焦,然后压碎做的。

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 楼主| 文蕴 发表于 2013-1-16 07:53 | 显示全部楼层
       道外景阳街丁香大厦北面的(中马路与北马路之间)“百汇食品添加剂商店”就有,凡是卖食品添加剂的商店都有。
       知青画笔,咱俩都喜欢吃土豆,我小时候,因为喜欢吃土豆,哥哥给我起了个绰号,叫“土豆姥姥”。哈哈!
                         135633bes6eemoxeo2bu6o.gif
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 楼主| 文蕴 发表于 2013-1-16 07:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 文蕴 于 2013-1-16 08:09 编辑

                           吃土豆的好处

       营养丰富

       土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。

       利于减肥

       土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。

       防中风

       每周平均吃上五至六个土豆,患中风的危险性可减少40%,而且没有任何副作用。

       和胃健脾

       土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。(转)


      知青画笔喜欢吃土豆,我再转几样土豆泥的制作方法:
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 楼主| 文蕴 发表于 2013-1-16 08:07 | 显示全部楼层

       美


食材明细
  • 肉末适量
  • 木耳适量
  • 小黄蘑适量
  • 香菜适量
  • 葱花适量
  • 姜末适量


制作步骤
  • 1. 蒸好滴土豆~~趁热剥皮。

  • 2. 趁热压成泥哦~~咱是用刀压滴。

  • 3. 土豆泥放点盐和水和均~~上微波叮一下~~待用。

  • 4. 汁料——肉末~木耳~小黄蘑~香菜~葱花~姜末。

  • 5. 锅内放油烧热葱花爆锅后放肉末炒至变色。

  • 6. 放木耳黄蘑翻炒~调入酱油姜末再翻炒一会。

  • 7. 倒入适量开水~放入香菜烧开。

  • 8. 勾欠~调入味精和盐~关火。

  • 9. 淋在和好滴土豆泥上即成。






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