寒冬腊月养生小贴士

寒冬腊月养生小贴士

大寒小寒抱成一团、草木凋零、冰冻虫伏、自然界万物闭藏、养生要以剑阴护阳为原则。

要少出大汗——冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液、不可暴暖。

要健脚板——必须经常保持脚的清洁干燥，每天坚持步行半小时、坚持热水泡脚。

要防犯病——冬季气候诱使慢性病复发或加重，因此应该注意防寒保暖、加强锻炼。

要饮水量足——冬日虽然排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水份滋养。

要调精神——冬天确实易使人身心处于低落状态，改变方法有：慢跑、打球等等。

要空气好——冬季室内空气污染严重，应注意开窗换气。

要粥调养——冬季饮食晨起热保湿隔离霜排行榜很好download full化妆水增高产品眼影最安全的减肥药瘦腰免费周公解梦大全最好海贼王下载润唇增高药有用吗洗面增高药瘦脸祛斑秘方哪个好护肤好的眼部滋润粥，晚餐易节食，以养胃气。

要入睡早——冬日阳气肃杀、夜间尤甚，故主张“早卧迟起”，早睡以养阳气、迟起以固阴精。

做好八个要，疾病不来找。

谢谢“冰花.版主”的点评。