世界卫生组织对健康的定义

世界卫生组织对健康的定义

一.   世界卫生组织对健康的定义是：身体上、心理上和社会适应上的良好状态。

二. 联合国粮农组织提出最合理的膳食结构是：一荤、一素、一 菇。

       荤——鸡、鸭、鱼、虾、肉等都可以，这样高级营养蛋白就有了。

      素——萝卜、青菜等等，纤维素、维生素、矿物质就有了。

      菇——是指食用菌，如蘑菇、树菇、金针菇、黑木耳、海带等等，所含营养特别全面，有三大作用：1. 会使血脂、胆固醇、甘油三脂、血黏度下降。2. 能使免疫力提高。3. 有抗氧化作用、延缓衰老、使老年痴呆减少。

三. 今天是三九的第一天，三九补一冬、来年无病痛，用砂锅汇集各种滋补品的香浓煲汤，能把大半年的劳累、压力所带来的病态一一消除。

[align=l怎样收缩脸部毛孔防晒abs belly fat去黑头快递之家祛痘圆通快递单号查询眼霜免费周公解梦比较去痘疤最有效的方法比较脚气怎么根治最好的瘦腿袜不错御淑堂怎么样洗面遮瑕什么牌子好eft]      孙中山先生的“四物汤”是指金针菇、黑木耳、豆腐、豆芽。

      煲汤的原料与水的比例以1：1.5为最佳。

      煲汤的时间以1——1.5小时为最佳。

鸡架冬瓜菌菇汤
食材：1个鸡架、300g冬瓜、50g胡萝卜、50g蘑菇、6个香菇、适量葱姜、20ml料酒、2g胡椒粉、适量盐、3片西洋参片、1小片当归


做法：1)准备好所有的食材。2)鸡架入开水中焯烫再洗净备用。3)免火再煮锅内胆加入适量的清水，放入葱姜，参片，当归。4)放入鸡架煮上10分钟。5)关火后把内胆锅放入外锅加盖焖至20分钟。6)把煮好的鸡架汤舀入汤锅中。7)加入去皮切块的冬瓜煮上10分钟。8)再加入泡发的香菇和胡萝卜继续煮上5分钟。9)加入盐和胡椒粉调味。10)最后再放入少许蒜花关火。

太有食欲了，照做了，谢谢“冰花.版主”。

合理饮食很重要，保健意识要增强，开怀大笑几分钟，相当几只杜冷丁

谢谢“茶香四溢.版主”的点评，你说的很对，提高保健意识，会提高我们晚年生活的质量。