喝小米粥到底是升高血糖还是降低血糖？

喝小米粥到底是升高血糖还是降低血糖？糖友不妨看看
2023-01-17 22:46 明珠号 小肆说健康
想必大家对于高血糖这种情况应该是不算陌生的，高血糖属于三高疾病之一，也是一种比较严重的慢性疾病。
如果患上了高血压和调理的话，可能会导致糖尿病或者是其他的并发症出现，所以高血糖患者平时一定要及时进行调理和改善。

多数情况下造成血糖升高的原因跟饮食有很大的联系，除了糖之外像是高淀粉食物，高脂肪食物，含有隐形糖的食物，等这些食物吃多了的话，也会导致血糖升高。
除此之外，人们对于小米粥与血糖的联系也一直都存在着较大的质疑，比如有的人听说适当喝点小米粥，能够起到辅助稳定血糖的效果，而还有的人则认为喝小米粥会升高血糖，到底哪种说法更加准确的部分，赶快来看看吧。


喝小米粥到底是升高血糖还是降低血糖？糖友来了解下吧

小米粥应该可以算得上，是我们日常生活中经常喝到的一种粥类饮品，小米粥的营养价值相对比较高，日常生活中能够适量喝一点，可以为身体补充全面的营养物质，帮助减轻身体的负担。
其实关于喝小米粥到底是否会影响血糖，这个问题应该辩证的分析，因为所有的食物都是有升糖指数的，只是有些食物升糖指数比较高，而有些食物升糖指数比较低。

小米粥的升糖指数不算高，也不算低，可以称之为是中等，所以日常生活中适量少喝点小米粥，对于血糖并不会有太大的影响。
但如果喝小米粥太多的话，那么就很有可能会促使血糖持续升高，因此对那些血糖偏高的人来说，希望你能够正确看待这件事情，千万不要任性妄为。

喝小米粥还能给身体带来哪些好处？

养护胃部
胃是我们身体中非常重要的一个消化吸收器官，胃部是否健康可能直接关乎着人的身体健康。
如果胃部功能出现了问题而没有及时进行治疗和调理的话，很容易影响到身体的健康状况，也会加重身体负担，如果想要呵护胃部的话，平时可以考虑喝点小米粥，因为小米是一种公认的养胃食材。

增强免疫力
或许在很多人看来，小米这种食物并没有太多的营养物质，其实其中所含的营养成分是非常丰富的，所以生活中若能够适量喝点小米粥的话，可以为身体提供足够的营养成分。
除此之外还有助于让身体获得足够的营养物质，帮助增强身体的免疫力和抵抗力。

美容养颜

爱美是女人的天性，现实生活中很多女性朋友在变美这方面也会做了很多的努力，但是有一些女性朋友坚持养护皮肤一段时间，却发现效果并没有想象的那么明显。
在这里要提醒广大女性朋友，如果想要改善自身的气质和颜值的话，除了积极保养皮肤之外，也可以适量喝点小米粥，或许能够起到美容养颜的效果。

稳定血糖，除了按时服药，平时应该注意什么？
1、定期复查
很多时候对于血糖偏高的人来说，医生往往建议他们定期去医院进行复查，但是日常生活中大多数人并没有做到这一点，复查的目的是判断一段时间的药物，治疗效果是否明显，如果治疗效果不明显的话，医生也会根据你的实际情况采取其他的治疗方法，因此这一点一定要重视起来。

2、适当运动
很多高血糖患者认为自己患上了高血糖是不能参加运动的，担心盲目运动会给身体造成一定的负担和伤害，只不过是高血糖患者，如果一点运动量都没有的话，可能并不利于促使多余的血糖被消耗和代谢，所以每天拿出一定的时间来做运动也是很有必要的，建议以缓和运动为主。

饮食与血糖关系密切，糖尿病患者最好少喝粘稠的粥

园林 发表于 2023-1-28 07:05
饮食与血糖关系密切，糖尿病患者最好少喝粘稠的粥

多谢留言点评。祝荒友初七快乐！

大雁 发表于 2023-1-27 22:01

谢谢介绍。

春草兰花 发表于 2023-2-3 19:40
谢谢介绍。

谢谢支持！祝冬日快乐！

大雁 发表于 2023-1-27 22:01

谢谢大雁介绍。