每日一方

三、 综合预防流感的建议

提高自身抵抗力是预防流感的基础：

• 规律作息与均衡营养：保证充足睡眠，饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
• 适度运动与调畅情志：坚持适度的体育锻炼（如散步、太极拳），保持心情舒畅。
• 良好卫生习惯：勤洗手（尤其在接触公共物品后）、咳嗽打喷嚏时遮掩口鼻、定期清洁居住环境。
• 及时接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感及其严重并发症最有效的手段，符合条件的人群应积极接种。
  

预防感冒的中药以扶正固表、增强免疫力为主，常用药物包括玉屏风散、黄芪、板蓝根等，需结合体质选择。日常配合健康作息、适度锻炼和饮食调理，效果更佳。

预防感冒的常用中药类型与适用场景

• 补气固表类适用人群：易疲劳、怕风、易出汗、反复感冒者。用药清单：玉屏风颗粒（含黄芪、白术、防风）、黄芪颗粒。
• 清热解毒类适用人群：体质偏热、易咽喉肿痛或接触流感人群者。用药清单：板蓝根颗粒、金银花颗粒、连翘片。
• 扶正祛邪类适用人群：体虚抵抗力弱、病后恢复期者。用药清单：贞芪扶正颗粒、参苏丸（含党参、紫苏叶）。
  

我来也 发表于 2025-12-17 20:38
三、 综合预防流感的建议
提高自身抵抗力是预防流感的基础：

规律作息与均衡营养：保证充足睡眠，饮食 ...

谢谢介绍。

我来也 发表于 2025-12-17 20:33
常用预防流感的中药茶饮组方及功效以下是一些常用于预防流感的药食同源药材组合，其功效温和，适合在流感季 ...

中药调理好。

拜读了，挺实用。

春草兰花 发表于 2025-12-24 20:47
谢谢介绍。

谢谢春草兰花的关注。

大雁 发表于 2025-12-24 22:10
拜读了，挺实用。

谢谢大雁的关注和点评。

春草兰花 发表于 2025-12-24 20:48
中药调理好。

谢谢春草兰花的关注和点评。

我来也 发表于 2025-12-24 20:43
预防感冒的中药以扶正固表、增强免疫力为主，常用药物包括玉屏风散、黄芪、板蓝根等，需结合体质选择。日常 ...

谢谢我来也版主介绍。

我来也 发表于 2025-12-24 20:43
预防感冒的中药以扶正固表、增强免疫力为主，常用药物包括玉屏风散、黄芪、板蓝根等，需结合体质选择。日常 ...

谢谢介绍，挺详细呀。