每日一方

我来也 发表于 2025-1-25 15:19
绿茶果皮蜂蜜水
【食材】绿茶 1 克，苹果皮 50 克，蜂蜜 25 毫升。
【做法】将苹果皮洗净，加清水 450  ...

好方子缓解高血压，点赞！

边疆红 发表于 2025-1-27 21:03
好方子缓解高血压，点赞！

谢谢边疆红的关注和点赞。

春草兰花 发表于 2025-1-26 21:12
药食同补方子不错。

谢谢春草兰花的关注。

每日一方

今日养生小知识：大枣葱白汤

食材：大枣15枚，带须葱白7根。
制法：大枣加水煎煮30分钟后，再加入带须葱白，中火煎煮10分钟，即可饮用。
用法：每日1次，每次1剂，连饮7日。
功效：补血安神，通阳解表，健脾养胃。

老年人的科学饮食
中老年运动的4个原则
1、适度性原则
散步、快步行走、慢跑、打太极拳等运动比较和缓，适合于中老年人健身。运动中力不从心、喘息气短、心慌胸闷，运动后不思饮食、倦总乏力，说明运动过度需要调整运动量。
2、渐进性原则
要合理安排，逐步适应，以增强人体组织系统功能，运动量由小到大，动作由易到难、由简到繁，不能急于求成。
3、经常性原则
运动健身贵在坚持不懈，不能三天打鱼两天晒网。
4、特殊性原则
武术、登山、滑雪、游泳等技术性强的运动项目，应请老师指导，不可盲目进行。

我来也 发表于 2025-3-3 16:42
每日一方

今日养生小知识：大枣葱白汤

又一个好食疗方。

我来也 发表于 2025-3-3 16:44
老年人的科学饮食
中老年运动的4个原则
1、适度性原则

谢谢我来也版主的介绍。

我来也 发表于 2025-3-3 16:42
每日一方

今日养生小知识：大枣葱白汤

这个方子简单。

我来也 发表于 2025-3-3 16:44
老年人的科学饮食
中老年运动的4个原则
1、适度性原则

谢谢版主介绍。

边疆红 发表于 2025-3-4 20:57
又一个好食疗方。

谢谢边疆红的关注和点评。