每日一方

边疆红 发表于 2024-7-16 20:37
肩周炎还是下乡时打马草得的，现在还不好。

那时候战天斗地都那么干，把身体都搞坏了，现在都找上来了。

每日一方：


今日小药方石斛党参猪心粥
材料：
石斛15克、麦冬15克、党参15克、莲子15克、猪心1个、猪瘦肉50克、生姜3片、大米50克。
做法：
1.大米温开水浸泡半小时；
2.锅里加水、大米，滴几滴食用油，大火，搅拌防止粘锅；
3.将石斛、麦冬、党参放入布袋中，水开后加以上食材；
4.小火约30分钟，关火，加盐，出锅。
适合人群：
该粥滋阴安神，适合心悸，健忘，盗汗，虚烦，失眠，手足心热，口干咽燥的气阴两虚人群。

今日食疗方：


猪心桂圆茯神粥
材料：
猪心100克，桂圆肉15克，茯神15克，党参15克，姜3片，大米50克。
做法：
1.大米温开水浸泡半小时，猪心剖开洗净、切片、焯水备用；
2.将大米、水共同加入锅中，滴几滴食用油，大火，搅拌防止粘锅；
3.水开后加入以上食材；
4.小火约30分钟，关火，加盐，出锅。
适合人群：
适合心悸怔忡，失眠多梦，健忘，食少，腹胀，大便稀溏，倦怠乏力，舌淡苔薄白的心脾两虚之人。

我来也 发表于 2024-7-16 20:54
每日一方：

药食同源好方子。

我来也 发表于 2024-7-16 20:56
今日食疗方：

猪心桂圆茯神粥好方子，收藏了。

我来也 发表于 2024-7-16 20:54
每日一方：

石斛党参猪心粥药食同补好方子。

我来也 发表于 2024-7-16 20:56
今日食疗方：

猪心桂圆茯神粥这个方子也不错。

我来也 发表于 2024-7-14 19:53
每日一方：

我来也版主每日一方办的太好了，可惜不能每天都上网抱歉！西瓜皮鸡蛋花薏米粥个个都是好方子。点赞!!!

每日一方：


五指毛桃陈皮瘦肉粥
材料：
五指毛桃30克，陈皮5克，大米50克，瘦肉50克。
做法：
1.大米温开水浸泡半小时；
2.锅里加水、大米，滴几滴食用油，大火，搅拌防止粘锅；
3.将五指毛桃、陈皮放入纱布袋中，水开后加以上食材；
4.小火约30分钟，关火，加盐，出锅。
适合人群：
该粥益气化湿，适合大便溏稀，口齿粘腻，舌苔白腻厚的脾虚夹湿之人食用。

今日分享——【红萝卜玉竹马蹄鱼头汤】
食材：红萝卜1根，玉竹15克，马蹄6个，鱼头1个(约200克)，生姜1片，食盐适量。
烹调：红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，鱼头去鳃洗净，用少许油在铁锅内煎至两面淡黄色，加入适量清水，与上料同放锅内，武火煮沸后转文火煲1小时，以盐调味即可，便可食用。
功效： 清热滋阴，润燥。适用于冬季进补后，燥热所致咽干舌燥、口气重、痤疮等。

药材知识分享—虎杖
虎杖，中药名。
具有利湿退黄，清热解毒，散瘀止痛，止咳化痰的功效。
用于湿热黄疸，淋浊，带下，风湿痹痛，痈肿疮毒，水火烫伤，经闭，症瘕，趺打损伤，肺热咳嗽。

我来也 发表于 2024-7-17 20:43
药材知识分享—虎杖
虎杖，中药名。
具有利湿退黄，清热解毒，散瘀止痛，止咳化痰的功效。

虎杖好药材。

我来也 发表于 2024-7-16 20:54
每日一方：

石斛党参猪心粥，铁皮石斛真的根本买不到。

我来也 发表于 2024-7-16 20:56
今日食疗方：

猪心桂圆茯神粥这个方还可以一试。

我来也 发表于 2024-7-17 20:38
每日一方：

五指毛桃是什么，头一次听说。

我来也 发表于 2024-7-17 20:41
今日分享——【红萝卜玉竹马蹄鱼头汤】
食材：红萝卜1根，玉竹15克，马蹄6个，鱼头1个(约200克)，生姜1片 ...

哈哈哈，红萝卜玉竹马蹄鱼头汤这个方到冬天可以试试。谢谢介绍！

我来也 发表于 2024-7-16 20:56
今日食疗方：

这两款食疗粥真不错，收藏了。

我来也 发表于 2024-7-17 20:41
今日分享——【红萝卜玉竹马蹄鱼头汤】
食材：红萝卜1根，玉竹15克，马蹄6个，鱼头1个(约200克)，生姜1片 ...

这一粥一汤真不错，有时间一定试试，谢谢版主介绍。

每日一方：


今日小方子节瓜眉豆鸡脚粥
材料：
节瓜100克，眉豆30克，生姜3片，鸡脚100克，大米50克。
做法：
1.眉豆、大米温开水浸泡半小时；
2.锅里加水、大米，滴几滴食用油，大火，搅拌防止粘锅；
3.水开后加以上食材；
4.小火约30分钟，关火，加盐，出锅。
适合人群：
该粥主治湿困乏力，适合步履不舒，双腿困重，肌肉酸痛，关节活动不利，舌苔白腻者食用。

今日养生小知识—疏通肝经一身轻松！
说到“养”，很多人会把它与“补”划等号。其实不然，养肝则恰巧注重一个“通”字。
我们认为，肝为“将军之官”，主疏泄，调畅气机，主藏桖，在志为怒，喜条达而恶抑郁。
所以说，想要肝舒服，首先就要做到“疏通”，避免肝气郁滞。
如果我们情绪低落、气不畅顺了，肝气因为受到阻碍而升不上去，就容易出现情绪憋闷，导致肝气郁结的问题更重，从而进入一个坏情绪的恶性循环。
肝脏容易出现问题，但调养方法也很简单，吃吃喝喝就能解决一部分问题。
长期得不到调解，还会影响脾胃，而脾胃为后天之本，脾胃出现问题，健康也就容易出问题。

懒人疏肝法
疏通肝经一身轻松
01、玫瑰花
玫瑰花是一种疏肝解郁的好药材，其性温，可行气化郁。
当我们出现心情郁闷、烦躁易怒等情绪时，可以喝上一杯玫瑰花茶，能快速缓解不良情绪带给我们的影响。
再者，玫瑰花有活血散瘀的功效，还能帮助女性朋友美容养颜、淡化瘀斑。
02、菊花
菊花与玫瑰的功效不同，其性微寒，功效更偏向于除热降火、平肝气。
简单来说，如果您平时肝火旺盛，脾气大的不得了，那么，菊花更适合您。
将两种花草茶混合使用，玫瑰花疏肝解郁以治本菊花清肝火以治标，而且，玫瑰花的温性又能弥补菊花的寒性，脾胃虚寒的人也可以适量饮用。

我来也 发表于 2024-7-16 20:56
今日食疗方：

石斛党参猪心粥，猪心桂圆茯神粥食疗方好。

我来也 发表于 2024-7-17 20:38
每日一方：

这个瘦肉粥好做，易学。谢谢介绍！

我来也 发表于 2024-7-17 20:41
今日分享——【红萝卜玉竹马蹄鱼头汤】
食材：红萝卜1根，玉竹15克，马蹄6个，鱼头1个(约200克)，生姜1片 ...

红萝卜玉竹马蹄鱼头汤这个鱼头汤好！

我来也 发表于 2024-7-17 20:43
药材知识分享—虎杖
虎杖，中药名。
具有利湿退黄，清热解毒，散瘀止痛，止咳化痰的功效。

虎杖，好中药材。

我来也 发表于 2024-7-21 20:04
懒人疏肝法
疏通肝经一身轻松
01、玫瑰花

懒人疏肝法真好。

秋菊 发表于 2024-7-20 20:47
虎杖好药材。

谢谢秋菊的关注和点评。

秋菊 发表于 2024-7-21 19:32
石斛党参猪心粥，铁皮石斛真的根本买不到。

不用铁皮石斛，太贵了，一般石斛就行。

秋菊 发表于 2024-7-21 19:35
五指毛桃是什么，头一次听说。

五指毛桃又称南芪，广东人参。

秋菊 发表于 2024-7-21 19:37
哈哈哈，红萝卜玉竹马蹄鱼头汤这个方到冬天可以试试。谢谢介绍！

谢谢秋菊的关注和点评。

冬妮娅 发表于 2024-7-21 19:45
这两款食疗粥真不错，收藏了。

谢谢冬妮娅的关注和收藏。

冬妮娅 发表于 2024-7-21 19:47
这一粥一汤真不错，有时间一定试试，谢谢版主介绍。

谢谢冬妮娅的关注和点评。

每日一方：


今日小方子三仙消暑饮
材料：
金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克
做法：
加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。
作用：
适用于夏季消暑、健脾利湿。

今日小药方五味养肝茶
配料：
五味子5g，玫瑰2朵，桑葚10g。
做法：
三味食材用沸水冲洗干净，将水沥干，投入养生壶中熬煮15分钟，反复添水代茶饮用，可加入蜂蜜。
功效：
该茶养肝补血，适合肝郁气结，面色发黄，胸肋胀痛的人群服用。

我来也 发表于 2024-7-22 20:40
每日一方：

这个不太敢喝，哈哈哈。

我来也 发表于 2024-7-22 20:43
今日小药方五味养肝茶
配料：
五味子5g，玫瑰2朵，桑葚10g。

五味养肝茶这个茶简单易学，好。

我来也 发表于 2024-7-17 20:41
今日分享——【红萝卜玉竹马蹄鱼头汤】
食材：红萝卜1根，玉竹15克，马蹄6个，鱼头1个(约200克)，生姜1片 ...

红萝卜玉竹马蹄鱼头汤这个方可以解决鱼头的问题，不错。

我来也 发表于 2024-7-21 20:04
懒人疏肝法
疏通肝经一身轻松
01、玫瑰花

懒人疏肝法疏通肝经一身轻松，方法简单易学。

我来也 发表于 2024-7-22 20:43
今日小药方五味养肝茶
配料：
五味子5g，玫瑰2朵，桑葚10g。

五味养肝茶好方法。

我来也 发表于 2024-7-22 20:43
今日小药方五味养肝茶
配料：
五味子5g，玫瑰2朵，桑葚10g。

方子太多了，用不过来了，哈哈哈。谢谢版主！

我来也 发表于 2024-7-22 20:43
今日小药方五味养肝茶
配料：
五味子5g，玫瑰2朵，桑葚10g。

五味养肝茶不错，可以常喝。

我来也 发表于 2024-7-16 20:54
每日一方：

好方子太多了，用不过来。

盛开的玫瑰 发表于 2024-7-23 07:17
这个不太敢喝，哈哈哈。

谢谢盛开的玫瑰的关注和点评。

盛开的玫瑰 发表于 2024-7-23 07:22
红萝卜玉竹马蹄鱼头汤这个方可以解决鱼头的问题，不错。

谢谢盛开的玫瑰的关注和点评。

冬妮娅 发表于 2024-7-23 11:40
懒人疏肝法疏通肝经一身轻松，方法简单易学。

谢谢冬妮娅的关注和点评。

冬妮娅 发表于 2024-7-23 19:49
方子太多了，用不过来了，哈哈哈。谢谢版主！

哈哈哈，没必要都用，根据自己情况选用。

边疆红 发表于 2024-7-23 20:01
五味养肝茶不错，可以常喝。

谢谢边疆红的关注和点评。

边疆红 发表于 2024-7-23 20:06
好方子太多了，用不过来。

老战友根据自己身体情况选用。

春草兰花 发表于 2024-7-22 20:02
石斛党参猪心粥，猪心桂圆茯神粥食疗方好。

谢谢春草兰花的关注和点评。

春草兰花 发表于 2024-7-22 20:09
懒人疏肝法真好。

坚持就有好处，谢谢春草兰花的关注。