知青茶馆

我来也 发表于 2022-10-21 19:20
栗子
进入秋季，补肾健脾成为养生的重点，那么怎样才能补肾健脾呢？补肾健脾吃什么好呢？中医认为，栗子营 ...

谢谢店主介绍养生之道！

秋菊 发表于 2022-10-25 21:08
谢谢版主。

谢谢秋菊的关注。

春草兰花 发表于 2022-10-26 18:53
谢谢店主介绍养生之道！

谢谢春草兰花的关注和点评。

我来也 发表于 2022-10-21 19:20
栗子
进入秋季，补肾健脾成为养生的重点，那么怎样才能补肾健脾呢？补肾健脾吃什么好呢？中医认为，栗子营 ...

栗子是好东西，从小就爱吃。

边疆红 发表于 2022-10-30 19:07
栗子是好东西，从小就爱吃。

谢谢边疆红战友的关注和点评。

       不同的季节我们养生保健的方法是不同的，所以我们在选择养生方法的时候一定要注意季节才行，例如在冬季我们就要注意选用一些在冬季对自己身体有益的养生保健的方法，我们想要在冬季里面有健康的身体，那么一定要懂得一些冬季养生保健常识才行，一起看下文的解释。

       冬季养生保健常识有很多，我们需要认真学习一下这些常识并且应用到我们的生活里面去，我们要懂得冬季养生保健的最佳实际以及如何注意冬季保暖等常识。

冬季养生保健知识

       中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季如何做好养生?下面中国吃网为您整理了一些冬季养生保健知识，包括冬季养生保健的饮食原则、冬季养生保健方法、冬季养生保健注意事项、冬季养生保健小常识等。

       古代医学认为，人与天地相应。这个观点是千真万确的。天有春,夏，秋，冬四季之轮替。人也随着四季的轮替而变化，所以人与自然都出现春生，夏长，秋收，冬藏的规律。人们脉搏也出现春弦，夏洪，秋至，冬石的现象。就现代医学而言，夏天天热，血管扩张，血压偏低，脉搏浮大。冬天天冷，血管收缩，血压偏高，脉搏见沉。冬天是一年当中静止时期，万物收藏，对人来说，冬天也是人们进入休闲时期，体内新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少。因此，冬天养生保健是最佳时期。

冬季养生保健的饮食原则

       冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生保健知识。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫养生保健知识，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。首先应保证热能的供应。冬天的严寒气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三冬季健身运动热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和冬季养生保健知识的食物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免家用健身器材老年人的其它疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。蛋白质的供应量以占总热量的15～17%为好，所供应的蛋白质应以保健知识蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如不足维生素c。

冬季养生保健方法

冬季养生保健的方法有：精神养生、食物养生和起居养生。

我来也 发表于 2022-11-18 20:09
冬季养生保健的饮食原则       冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功能和食欲等 ...

冬季养生挺好的，谢谢介绍。

我来也 发表于 2022-11-18 20:08
古代医学认为，人与天地相应。这个观点是千真万确的。天有春,夏，秋，冬四季之轮替。人也随着四季的 ...

冬夏就是不一样，有感觉。

我来也 发表于 2022-11-18 20:07
冬季养生保健知识       中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季 ...

谢谢介绍冬季养生。

我来也 发表于 2022-11-18 20:08
古代医学认为，人与天地相应。这个观点是千真万确的。天有春,夏，秋，冬四季之轮替。人也随着四季的 ...

人老了心血管疾病是常见病。

我来也 发表于 2022-11-18 20:09
冬季养生保健的饮食原则       冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功能和食欲等 ...

今年冬天不太冷，疫情期间室外活动少了。

我来也 发表于 2022-11-18 20:07
冬季养生保健知识       中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季 ...

谢谢店主介绍冬季养生。

我来也 发表于 2022-11-18 20:08
古代医学认为，人与天地相应。这个观点是千真万确的。天有春,夏，秋，冬四季之轮替。人也随着四季的 ...

四季交换老年人有反应。

我来也 发表于 2022-11-18 20:07
冬季养生保健知识       中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季 ...

谢谢店主介绍冬季养生常识。

我来也 发表于 2022-11-18 20:09
冬季养生保健的饮食原则       冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功能和食欲等 ...

秋冬交替老年人反应最大。

我来也 发表于 2022-11-18 20:09
冬季养生保健的饮食原则       冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功能和食欲等 ...

秋冬交替老年人反应最大。

边疆红 发表于 2022-11-19 20:45
冬季养生挺好的，谢谢介绍。

谢谢边疆红的关注和点评。

秋菊 发表于 2022-11-22 21:27
谢谢介绍冬季养生。

谢谢秋菊多关注。

秋菊 发表于 2022-11-22 21:27
谢谢介绍冬季养生。

谢谢秋菊的关注。

冬妮娅 发表于 2022-11-23 20:05
谢谢店主介绍冬季养生。

谢谢冬妮娅的关注。

边疆红 发表于 2022-11-19 20:48
冬夏就是不一样，有感觉。

谢谢边疆红的关注和点评。

秋菊 发表于 2022-11-22 21:30
今年冬天不太冷，疫情期间室外活动少了。

谢谢秋菊的关注和点评。

春草兰花 发表于 2022-11-25 19:23
秋冬交替老年人反应最大。

谢谢春草兰花的关注。

食补
当归红枣羊肉汤
在持续降温的寒冷冬季里，居住在韶关、河源、梅州等粤东北地区的客家人，常常食用一些温补的食物用来增加人体的热量，其中，当归红枣羊肉汤是粤东北地区的客家人最常饮用的一款滋补汤。在寒冬季节里喝上一碗当归红枣羊肉汤，具有温中补虚、驱寒暖胃、健脾益气、养血补血的食疗功效。这款滋补汤是当地客家女人最喜爱的冬季养生汤，尤其适合体质虚弱、胃寒肾虚和消化不良的患者以及产后血虚的产妇饮用。
当归红枣羊肉汤的做法简单易学。先将羊肉及羊排洗净切块，放入煮沸的开水中焯一下，并用勺子撇去浮沫，然后取出羊肉或羊排备用。之后将生姜洗净去皮并切片，红枣去核，同时将当归用水泡洗干净备用。最后将上述所有处理好的食材放进汤锅中，加入适量清水，大火煮沸后再转中小火炖煮1个小时左右，加入适量食盐调味后即可出锅饮用。

冬季防伤胃 喝杯丁香温胃茶
材料：丁香3克，砂仁5克，生姜2片。
做法：把以上三味药物放入茶壶，开水浸泡代茶服用。或加水300毫升煎至150毫升，餐后服用。
功效：温中散寒，行气止痛，降逆止呕。
宜忌：适合因受凉后出现胃脘冷痛，腹胀，呃逆及呕吐病人。胃阴不足或脾胃积热者忌用。（若服用后症状未见缓解，务必及时就医）

广州市中医医院脾胃病科主治中医师王学川提醒，冬季要特别注意胃部的保暖，适时添衣以防腹部着凉而引发胃痛或诱发加重旧病；“丁香温胃茶”能温中散寒，行气止痛，预防寒凉伤胃。
丁香味辛，性温，归脾胃经。既能温中散寒止痛，又尤善降逆止呕，为治虚寒呕逆之要药。现代药理提示能促进胃液分泌、抗溃疡、止泻、抗缺氧作用。
砂仁味辛，性温，归脾胃、肾经。功能化湿开胃、温脾止泻。现代药理提示砂仁有抗溃疡、抑制胃酸分泌、增强肠道运动的作用。

好久没有来了。这段时间东走西逛的都忘了回家看看。今天又想喝茶了，所以我再一次来看看，有好茶吗？来一杯，祝福一下，解封真好。

宜里农场董建国 发表于 2022-12-11 11:24
好久没有来了。这段时间东走西逛的都忘了回家看看。今天又想喝茶了，所以我再一次来看看，有好茶吗？来一杯 ...

欢迎建国回知青茶馆，微信和疫情闹的如今的知青茶馆也不红火了。

宜里农场董建国 发表于 2022-12-11 11:24
好久没有来了。这段时间东走西逛的都忘了回家看看。今天又想喝茶了，所以我再一次来看看，有好茶吗？来一杯 ...

建国好久没来喝茶了，欢迎！敬茶！

春草兰花 发表于 2022-12-11 19:29
欢迎建国回知青茶馆，微信和疫情闹的如今的知青茶馆也不红火了。

欢迎春草兰花来知青茶馆，敬茶！

这些年一直在南方打工，也不知哈尔滨的经济形势如何，这没事的时候，想到知青网还有一个茶馆，所以就回了看看。

宜里农场董建国 发表于 2022-12-13 17:30
这些年一直在南方打工，也不知哈尔滨的经济形势如何，这没事的时候，想到知青网还有一个茶馆，所以就回了看 ...

多谢建国，保重身体，多回家看看。

“‘中国传统制茶技艺及其相关习俗’列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，对于弘扬中国茶文化很有意义。”习近平总书记近日对非物质文化遗产保护工作作出重要指示强调，要扎实做好非物质文化遗产的系统性保护，更好满足人民日益增长的精神文化需求，推进文化自信自强。
茶起源于中国，盛行于世界。习近平总书记高度重视茶文化保护传承发展，还多次“以茶论道”，阐释茶中蕴含的文化内涵，妙喻人与自然和谐相处之道，倡导国际关系中“和而不同”“合作共赢”等价值理念。
2020年5月21日，习近平总书记向“国际茶日”系列活动致贺信指出，联合国设立“国际茶日”，体现了国际社会对茶叶价值的认可与重视，对振兴茶产业、弘扬茶文化很有意义。
“作为茶叶生产和消费大国，中国愿同各方一道，推动全球茶产业持续健康发展，深化茶文化交融互鉴，让更多的人知茶、爱茶，共品茶香茶韵，共享美好生活。”
在习近平总书记的重视和推动下，一杯“中国茶”，成为传承、弘扬中华文化的重要载体。
从古代丝绸之路、茶马古道、茶船古道，到今天丝绸之路经济带、21世纪海上丝绸之路，茶穿越历史、跨越国界，深受世界各国人民喜爱。全球产茶的国家和地区达60多个，饮茶人口超过20亿。
青青茶园，见证了习近平总书记对传承文化遗产、坚持绿色发展、推进乡村振兴的殷殷期待。
2020年3月，习近平总书记在浙江杭州考察时，观摩龙井茶炒制，鼓励大家把传统手工艺等非物质文化遗产传承好。同年4月，习近平总书记在陕西考察期间，在茶园，沿途察看春茶长势，同茶农们亲切交谈，希望乡亲们坚定不移走生态优先、绿色发展之路，因茶致富、因茶兴业，脱贫奔小康。
2021年3月，习近平总书记在福建武夷山察看春茶长势,了解当地茶产业发展情况。“过去茶产业是你们这里脱贫攻坚的支柱产业，今后要成为乡村振兴的支柱产业。”总书记叮嘱，要统筹做好茶文化、茶产业、茶科技这篇大文章。
又是一年春天。2022年4月，习近平总书记来到海南省五指山市水满乡毛纳村考察调研。他在手工茶坊参与炒茶劳动，还买下两袋茶叶，勉励村民把茶叶经营好，把日子过得更红火。
“茶道”蕴含着中国人的处世哲学和待客之道。
2014年4月，在比利时，习近平总书记以“茶”和“酒”比喻东西方品味生命、解读世界的两种不同方式。“茶和酒并不是不可兼容的，既可以酒逢知己千杯少，也可以品茶品味品人生。”中国主张“和而不同”，而欧盟强调“多元一体”。总书记指出，中欧要共同努力，促进人类各种文明之花竞相绽放。
2014年7月，在巴西国会发表演讲时，习近平总书记说：“200年前，首批中国茶农就跨越千山万水来到巴西种茶授艺。”“中巴人民在漫长岁月中结下的真挚情谊，恰似中国茶农的辛勤劳作一样，种下的是希望，收获的是喜悦，品味的是友情。”
2017年1月，在北京，习近平总书记同越共中央总书记阮富仲在品茶时叙谈茶文化和中越两国人民友好。“‘茶’字拆开，就是‘人在草木间’。”习近平总书记的妙解，道出了中华文化中“道法自然”的真谛。
以茶叙事，以茶述理。小小的叶子绿意盎然，淡雅的香茗沁润人心。在推动构建人类命运共同体的进程中，中国茶成为传递中国特色大国外交理念的文化使者

看看。这茶叶厉害了。

宜里农场董建国 发表于 2022-12-14 16:31
“‘中国传统制茶技艺及其相关习俗’列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，对于弘扬中国茶文 ...

谢谢建国介绍。

冬季养生应该做到以下几点：1、冬季养生第一要务就是要保护好人体的阳气，所以在冬季首先一定要注意保暖，在冬天的时候一定要保护好头部，还要注意腰腹部以及膝盖等关节的保暖，同时也要注意不要过度的使用暖气、电热毯等取暖设备，这样会干扰自身阳气的培养；2、在冬季睡眠上，要像《黄帝内经》里所述，要做到早睡晚起，即在冬季的时候要顺应自然，延长睡眠时间，早上最好是等到太阳已经出来了以后再起床；3、在运动方面，冬季的时候也要注意最好是在太阳出来了以后，气温暖和一点的情况下再来运动，冬季锻炼要做到循序渐进，不要一下子就过于剧烈，身体只需要微微出汗就比较合适；4、冬季养生还有个很好的方式就是冬季进补，冬季是一个主收藏的季节，冬季的时候人的消化吸收功能比较好，这时候可以服用具有补益功效的药物，可起到很好的调补作用。

冬季养生应从食物、生活两方面进行。建议冬季养生应遵循方法、健康养生。

1、食物：冬季饮食宜温热滋补。为了防止肾水过旺，应少吃咸猪肉、咸鸭等腌制食物。此外，生冷的食物容易损伤脾胃，因而应适当吃一些滋补温热的食物，如红枣、牛羊肉等，以滋养身体。同时，冬季饮食应适当摄入一些新鲜的瓜果蔬菜，增加维生素A、C的摄入。

2、生活：虽然冬季天气寒冷，但是为了促进机体正常的新陈代谢，冬季应进行规律有序的体育运动。如每周进行2~3次的跑步、慢走等有氧运动。运动应穿宽松适宜、厚薄适宜的衣物，且应选择晴朗的天气。此外，为了防止机体缺氧、保证夜间正常睡眠质量，夜间睡觉时不建议把头埋进被子内。

因此，冬季养生有诸多方法，建议从饮食、生活两方面出发，维持机体正常的身体状态。

我来也 发表于 2022-12-25 21:58
冬季养生应从食物、生活两方面进行。建议冬季养生应遵循方法、健康养生。1、食物：冬季饮食宜温热滋补。为 ...

谢谢我来也店主的介绍。

来看看。我来坐一坐，讨杯水喝。

冬妮娅 发表于 2022-12-29 19:39
谢谢我来也店主的介绍。

谢谢冬妮娅的关注和点评，敬茶！

宜里农场董建国 发表于 2022-12-30 10:53
来看看。我来坐一坐，讨杯水喝。

谢谢建国光临知青茶馆，敬茶！

祝知青茶馆的茶友们祝年快乐!

祝茶友们新年快乐！

我来也 发表于 2022-12-25 21:58
冬季养生应从食物、生活两方面进行。建议冬季养生应遵循方法、健康养生。1、食物：冬季饮食宜温热滋补。为 ...

谢谢店主介绍冬季养生知识。

祝茶友们新年快乐！

秋菊 发表于 2023-1-1 19:13
祝茶友们新年快乐！

谢谢秋菊的祝福！敬茶！