知青茶馆

草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。
泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。
鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

我来也 发表于 2022-9-25 20:06
草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松， ...

谢谢介绍。

我来也 发表于 2022-9-25 20:04
宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的 ...

爱吃鱼，就是不会做。

我来也 发表于 2022-9-25 20:04
宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的 ...

谢谢介绍，鱼还治病那。

我来也 发表于 2022-9-25 20:06
草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松， ...

吃鱼有这么多好处，谢谢介绍！

秋菊 发表于 2022-9-26 19:51
爱吃鱼，就是不会做。

谢谢秋菊的关注和点评。

春草兰花 发表于 2022-9-27 19:03
吃鱼有这么多好处，谢谢介绍！

谢谢春草兰花的关注和点评。

春草兰花 发表于 2022-9-27 19:02
谢谢介绍，鱼还治病那。

谢谢春草兰花的关注和点评。

秋菊 发表于 2022-9-26 19:50
谢谢介绍。

谢谢秋菊的关注，国庆节快乐！

祝知青茶馆的茶友们国庆节快乐！

祝知青茶馆的茶友们国庆节快乐！

春草兰花 发表于 2022-10-3 19:15
祝知青茶馆的茶友们国庆节快乐！

谢谢春草兰花的关注和祝福！

泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。
鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

饮食禁忌
1、注意速度
很多老人牙齿不好，或者装有假牙。食物咀嚼不充分会影响吸收，吃的太快也有可能将假牙吞下。
2、不要吃得太饱
吃得过饱增加肠胃负担，容易造成腹部不适。而且长期暴饮暴食也容易导致胃下垂。
3、注意食物温度
胃部对食物的温度异常敏感，过热和过冷的食物刺激肠胃，影响消化功能。
4、不要吃太硬的食物
食物太硬不宜消化，而且长期吃太硬的东西，很容易造成胃溃疡、胃炎等疾病。

秋季养胃[url=][/url]
秋天患胃肠疾病主要有以下几个原因：立秋以后，天气虽然清凉，但是苍蝇的活力并不比夏天弱，若吃了被苍蝇污染过的食物，就会因胃肠道感染而发生腹泻；秋天，人们的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担，导致肠胃功能紊乱；另外，秋天昼夜温差大，一不小心，就会导致腹部着凉，发生腹泻。而且，如果胃没有养好，一些有胃病的人不罕导致胃病加重。

我来也 发表于 2022-10-6 18:31
饮食禁忌
1、注意速度
很多老人牙齿不好，或者装有假牙。食物咀嚼不充分会影响吸收，吃的太快也有可能将 ...

谢谢店主介绍。

我来也 发表于 2022-10-6 18:33
秋季养胃
秋天患胃肠疾病主要有以下几个原因：立秋以后，天气虽然清凉，但是苍蝇的活力并不比夏天弱，若吃 ...

秋季养胃说得好。

春草兰花 发表于 2022-10-9 18:49
谢谢店主介绍。

谢谢春草兰花的关注。

春草兰花 发表于 2022-10-9 18:50
秋季养胃说得好。

谢谢春草兰花的关注和点评。

养胃方法
1、保暖是首要
秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。
2、饮食要合理
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

3、静养是关键
要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。
4、运动要适度
肠胃病人要结合自己的身体特征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

饮食搭配
五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理活动最重要的营养来源。很多人却觉得一碗米饭没什么营养，营养都在菜里，特别是那些正在减肥的美眉，干脆把米饭等主食给省了，完全用蔬菜和水果来代替。这样下去势必导致体内营养的失衡，危害到健康。

科学研究证明，一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物，才能维持正常的生理功能。在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响，更需要这些五谷杂粮来抵御干燥，达到抗秋燥和养生保健的目的。
五谷杂粮的种类繁多，以下几种在秋季信用更能发挥其最大的功效：

我来也 发表于 2022-10-10 19:21
饮食搭配
五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理活动最重要的营养来源。很多人却觉得一碗米饭 ...

谢谢店主介绍。

我来也 发表于 2022-10-10 19:22
科学研究证明，一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物，才能维持正常的生理功能。在一年之中，任何一个季 ...

这个科学研究证明没听说过。

我来也 发表于 2022-10-10 19:19
3、静养是关键
要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病 ...

有人说生命在于运动，有人说生命在于静止。哈哈哈！

我来也 发表于 2022-10-10 19:21
饮食搭配
五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理活动最重要的营养来源。很多人却觉得一碗米饭 ...

五谷杂粮多吃一点还是有好处的。

我来也 发表于 2022-10-10 19:19
3、静养是关键
要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病 ...

说得好，谢谢店主介绍。

我来也 发表于 2022-10-10 19:21
饮食搭配
五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理活动最重要的营养来源。很多人却觉得一碗米饭 ...

五谷杂粮多吃一点有好处。

边疆红 发表于 2022-10-12 19:53
谢谢店主介绍。

谢谢边疆红的关注和点评。

秋菊 发表于 2022-10-13 18:40
有人说生命在于运动，有人说生命在于静止。哈哈哈！

谢谢秋菊的关注和点评。

春草兰花 发表于 2022-10-14 19:42
说得好，谢谢店主介绍。

谢谢春草兰花的关注和点评。

边疆红 发表于 2022-10-12 20:00
这个科学研究证明没听说过。

谢谢边疆红的关注和点评。

秋菊 发表于 2022-10-13 18:41
五谷杂粮多吃一点还是有好处的。

谢谢秋菊的关注和点评。

春草兰花 发表于 2022-10-14 19:42
五谷杂粮多吃一点有好处。

谢谢春草兰花的关注。

花生
花生是“十大长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》中也说：“食用花生养胃醒脾，清肠润燥。”可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用，是一种老少皆宜的食品。
花生在食用时要连着外皮一起吃，这样既能补虚又能止血，尤其适合妇女孕期和手术病人恢复期和病后体虚的人食用。

红薯
红薯被人们称为“土人参”，是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉，能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便，还具有抗癌作用。
红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪，在秋季食用能够起到减肥的作用。但是红薯不可一次食用过多，否则会出现烧心、肚胀排气等症状，糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人也不宜食用。

芝麻
《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。秋季气候比较干燥，此时多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽，并且吃多了也不用担心会发胖，减肥的美眉可以放心食用啦。
除了以上几种杂粮外，白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常适宜在秋季食用的。

栗子
进入秋季，补肾健脾成为养生的重点，那么怎样才能补肾健脾呢？补肾健脾吃什么好呢？中医认为，栗子营养丰富是补肾健脾的最佳食品。
栗子营养丰富，据测定，栗子里面含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、矿物质等多种营养物质，其中栗子中含碳水化物为70%左右。我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的最佳滋补品。汉朝医学家陶弘景说：“栗益气、厚肠胃、补肾气，令人耐饥”。唐代医学家孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之；生食治腰、脚不遂。”

我来也 发表于 2022-10-21 19:18
花生
花生是“十大长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，《本草纲 ...

花生是个好东西。

我来也 发表于 2022-10-21 19:19
红薯
红薯被人们称为“土人参”，是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉，能够生津止渴、润肺滑肠、补 ...

红薯干我最爱吃。

我来也 发表于 2022-10-21 19:19
芝麻
《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化 ...

芝麻糊还可以。

我来也 发表于 2022-10-21 19:20
栗子
进入秋季，补肾健脾成为养生的重点，那么怎样才能补肾健脾呢？补肾健脾吃什么好呢？中医认为，栗子营 ...

糖炒栗子小时候就爱吃。

热烈祝贺中国共产党第二十次全国代表大会胜利闭幕！

秋菊 发表于 2022-10-22 20:26
红薯干我最爱吃。

谢谢秋菊的关注和点评。

秋菊 发表于 2022-10-22 20:27
芝麻糊还可以。

谢谢秋菊的关注和点评。

秋菊 发表于 2022-10-22 20:27
糖炒栗子小时候就爱吃。

谢谢秋菊的关注和点评。

秋菊 发表于 2022-10-22 20:27
糖炒栗子小时候就爱吃。

谢谢秋菊的关注和点评。

秋菊 发表于 2022-10-22 21:00

二十大对我们国家今后发展有着极其重要的指导意义。

我来也 发表于 2022-10-24 20:19
二十大对我们国家今后发展有着极其重要的指导意义。

谢谢版主。