知青茶馆

宜里农场董建国 发表于 2019-6-16 10:31
初恋的男生的心就像个最简单的信号放大器，女生控制着输入端。你一个最微小的快乐信号都能给他带来极大的幸 ...

拜读建国大作，哲理很强，学习了。

宜里农场董建国 发表于 2019-6-16 10:31
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宜里农场董建国 发表于 2019-6-16 10:31
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春草兰花 发表于 2019-6-23 07:50
拜读建国大作，哲理很强，学习了。

电气自动化，现在很时髦，

实际有好多的图片，没有传上，都是技术图纸，就不传了。

宜里农场董建国 发表于 2019-6-16 10:31
初恋的男生的心就像个最简单的信号放大器，女生控制着输入端。你一个最微小的快乐信号都能给他带来极大的幸 ...

拜读董建国老师大作。祝健康快乐！

特意看了一下，农村七年的习近平也挺不容易，15岁他就在农村干活，想想就有点心疼。我们都是中学毕业才去的。比他还强一点点。

夏季养生常识听语音分步阅读
　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

夏季养生之饮食篇料

• 
  多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
  
  
  
• 
  多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 夏季养生食谱
  蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
  
• 
  多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
  
  
• 
  补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬；
  
  
• 
  补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；
  
  
• 6
  
  适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
  

秋兰 发表于 2019-6-28 20:16
夏季养生常识听语音分步阅读
　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气 ...

夏季养生不错，拜读了。敬茶！

秋兰 发表于 2019-6-28 20:16
夏季养生常识听语音分步阅读
　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气 ...

哈哈哈贴图都没了，谢谢版主我来也的关注和点评。祝健康快乐！

秋兰 发表于 2019-6-28 20:16
夏季养生常识听语音分步阅读
　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气 ...

哈哈哈贴图都没了，谢谢版主我来也的关注和点评。祝健康快乐！

秋兰 发表于 2019-6-28 20:16
夏季养生常识听语音分步阅读
　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气 ...

拜读夏日养生小常识。

大热天，来坐坐，讨杯茶喝，这里是谈天说地的好地方，看看现在的国际形势，这个老美又开始闹事了，就应该像毛主席一样，天天骂她一顿她就舒服了，看看香港也瞎闹，文革时期，英国都吓傻了，天天商量把香港给我们，那时毛主席就是没有表态，现在他们有要闹。我们喝茶吧，那些都是肉食者的事，

喝茶吧，那些事我们管不了。

宜里农场董建国 发表于 2019-7-28 17:43
喝茶吧，那些事我们管不了。

哈哈哈，欢迎建国来知青茶馆做客，天太热了，喝茶的战友也少了。敬茶！

宜里农场董建国 发表于 2019-7-28 17:42
大热天，来坐坐，讨杯茶喝，这里是谈天说地的好地方，看看现在的国际形势，这个老美又开始闹事了，就应该像 ...

天太热，茶馆也不凉快。小二来壶清凉败火的。

知青的人生可能并不完美，因为不完美才更真实，更常态。我同意老友龙江对知青群体的评价：可歌可泣，自强不息。可泣，是社会对知青的同情；可歌，是对他们为国所做出贡献的肯定。自强不息，是这个群体的精神风貌，也是我们这一代人的突出特点。知青这个群体是国家的财富和骄傲。无论我们的国家发展到怎样的高度，都不应该忘记知青一代人的伟大付出和卓越的贡献。
我支持这观点，这也是我对知青的看法。甚至于也是我“知青一员”的写照。
还是喝茶吧，这些都是茶余饭后的闲话，有茶么？我又来叨扰了。这些闲话我们可以不去理他，就是为了喝茶来了。

讨论知青问题，要摆事实讲道理。如果能够摒弃个人杂念，坚持实事求是的态度和辩证唯物主义的思想方法，也许会缩小分歧。   
红卫兵运动和上山下乡运动都是规模宏大影响深远的文革现象。文革是一场浩劫，没错；这两次运动的主体成员都是“老三届”的学生，也没错；看似关联性很强，实则是内容和目的都不相同的学生运动。把不同性质的两次运动和参与人群，不加区别、不讲分寸地放在文革的大锅里“乱炖”，就不客观了，也会影响对知青和知青上山下乡实践的公正评价。为了避免认识上的偏差，许多概念上的模糊，应该尽量的厘清。  
  追根溯源，共产党一直提倡的“知识分子与工农相结合”并无不妥。从战争年代到文革以前，知识青年上山下乡的现象一直存在。在文盲和半文盲率极高的旧中国和解放初期，一大批有理想有追求的知识青年深入农村，以他们有文化眼界宽的优势，引领了中国的变革，具有明显的进步意义。一直到现在，我们仍然鼓励有志青年为农民服务，为农村发展贡献力量。    知青上山下乡运动，指的是文革中“老三届”集体上山下乡的事件。虽然也是毛主席的号召，但没有传承“大有作为”的一贯提法，而是强调“接受贫下中农再教育，很有必要”，这和传统意义上的“知识分子与工农相结”是不同的政治逻辑。提法上的差异不是无意的疏忽，而是刻意而为，是十分精妙的政治语言。强调了必要性，就彰显了正当性，同时又给“老三届”中那些“造反有理”的红卫兵们在政治层面上施加了压力。目的很明显，就是需要知青在农村老老实实的锻炼和生活，别再闹事。   
对知青的安排和要求，和特定的历史背景有关。错误的发动文化大革命，加剧了许多严重的社会矛盾，权衡利弊，只能牺牲青年学生，让他们去农村谋生的办法加以缓解。这应该是知青上山下乡运动的实质原因所在。    文革中的知青上山下乡和先辈们走上革命道路的进步行为，不是一回事。知青运动从决策程序到组织形式，都不是国家的正常行为，不应该无原则的美化。至于知青在客观上为国家做出的贡献，以及他们在农村艰苦生活中得到的锻炼和收获，则另当别论。    领导人的失误，国家的困难，让青年学生去买单，无论如何不是一件光彩的事。同时我们也应该看到，知青上山下乡减轻了城市的压力，缓解了一些矛盾，为社会秩序的恢复争取了时间。从总体上看，这一举措对社会没有造成大的危害，也没有用暴力伤害他人，不能和文革中的许多丑恶现象混为一谈。
   有人和我的意见相悖。某知青作家认为：恰恰是“老三届”的红卫兵们，在上山下乡的过程中，把城市红卫兵的野蛮作风和狂躁作派，带到了“广阔天地”之中……文革的烈火之所以在后来“深入”地燃遍山野乡村的每个角落，这同1400万（原文如此）的“老三届”（包括那些铁杆的红卫兵）上山下乡有密切的关系。这样的结论有点离谱，因为与事实不符。    作为过来人，我们都很清楚，文革斗争的风暴中心在城市，农村比较激烈的地区，一般也是城市周边，交通比较便利的城镇和乡村。知青下乡的主要区域是偏远的边疆和农村。除兵团外，插队知青的集体户一般只有几人到十几人，知青点也比较分散。知青在农村，政治上是接受再教育的对象，在劳动技能和生活上也是弱者，很难“大有作为”，从来没有形成一股可以改变农村原有面貌的政治力量。知青在农村“小有作为”的有，出格的人和事也有，都不是主流，不能以偏概全，妄下结论。    知青上山下乡不是红卫兵运动的延续。早在“老三届”下乡之前，以学校军训为节点，红卫兵到处煽风点火，揪斗老干部、破四旧、抄家、迫害“地富反坏右”为特点的红卫兵运动，已经告一段落。“老三届”的上山下乡又使红卫兵运动进一步走向了终结，失去了“运动”的能力。
   从知青上山下乡运动的开始，到兵团知青大返城，一头一尾都比较“轰轰烈烈”，给了许多人政治延伸的遐想空间。这二者有联系，区别也很明显。文革中的上山下乡主要是政治上的考量，文革后的兵团知青返城是比较单纯的就业问题。毛主席号召上山下乡只是权宜之计，并不反对知青回城。在他老人家在世的时候，大部分早期插队的知青和部分兵团知青已经在城市安排了工作或学习。兵团知青回城的过程比较激烈，是知青再就业政策的调整出了偏差。值得引起关注的教训之一应该是，“不患寡而患不均”的思潮对社会反弹的力量不可低估。
    我一直认为，对知青上山下乡的政策，用正确与否进行评判并不科学。知青上山下乡对国家有利，但不得民心，这是社会现实，也是不可持续的结症所在。文革以后，以邓小平为首的党中央，顺应民意，结束了延续十年的知青上山下乡的政策，是明智的选择。    回城，寄托了千万知青的喜怒哀乐，是知青身上抹不掉的符号，世人也有各种各样的解读。我承认，许多知青下乡之时，由于年龄等原因，心智并不成熟，存在不切实际的幻想和幼稚的冲动。不过到农村是吃苦不是享福这一点，多数人还是清楚的，他们勇敢的走出这一步就值得尊敬。知青在农村，能够渡过那段艰难的岁月已经很不容易。在城乡差别十分明显的社会现实面前，他们追求美好的生活，希望从事更有保障更有前途的工作，是人之常情，无可指责。依据知青想回城的普遍现象和心理变化，对知青这个群体进行矮化或丑化没有道理。知青上山下乡的负面影响，不应该成为对知青群体正面评价的理由，这是不同层面的评价，不是一个标准。   
中华民族，每遇到大的危机，都会出现可歌可泣的故事。故事的主人公大多命运多舛，但他们的故事世代相传，成为精神上的财富。我们不能要求每个人都成为英雄，但也不应该对勇敢行为和为国家付出代价的人和事进行嘲讽。如果国难当头，人人明哲保身规避风险，那只有当汉奸的份了，我们这个民族还有什么希望？    从文革的角度讲，知青无疑是受害者（全国人民都是受害者）；从历史的视角看，上山下乡是知青一代人成长的坐标。知青从艰苦生活和精神上的双重压力下走了出来，他们中的多数人，在曲折的人生经历中不断自我反思，自我修复，逐步走向成熟，成为国家发展史上的强者。   
多数知青的人生可能并不完美，因为不完美才更真实，更常态。我同意老友龙江对知青群体的评价：可歌可泣，自强不息。可泣，是社会对知青的同情；可歌，是对他们为国所做出贡献的肯定。自强不息，是这个群体的精神风貌，也是我们这一代人的突出特点。知青这个群体是国家的财富和骄傲。无论我们的国家发展到怎样的高度，都不应该忘记知青一代人的伟大付出和卓越的贡献。
吕秋梦这样评价的，我们茶余饭后看看。

夜伴丁香飚劲舞，
京歌激动诵黄河。
沂蒙红嫂旗袍美，
不老知青姐与哥。

宜里农场董建国 发表于 2019-8-1 11:24
讨论知青问题，要摆事实讲道理。如果能够摒弃个人杂念，坚持实事求是的态度和辩证唯物主义的思想方法，也许 ...

又见建国大作，拜读了。敬茶！

罗帆 发表于 2019-8-1 11:28
夜伴丁香飚劲舞，
京歌激动诵黄河。
沂蒙红嫂旗袍美，

今又见吾兄新作，敬茶！

立秋节气 健康养生有方法

中国天气网

发布时间：18-08-1311:19中国天气网

立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。但虽然立秋将至，此后气温还可能回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。如何在立秋时节养生健体呢?中医专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要预防高温伤害。

立秋健康养生

起居：重视起居调养，保持充足睡眠

立秋后，起居调养方面，当“早卧早起，与鸡俱兴”，顺应阳气收敛，却又不是太过，使肺气得以舒展。且季节变换之期，当随冷热变化，适度调整衣着，以利机体适应气候变化，方得以避免受凉感冒。

“春困秋乏夏打盹”，立秋后不仅仅是困，还让人觉得浑身乏力提不起劲。入秋之后不少人午休少了，加之工作生活压力大，易熬夜，睡眠时间也就随之减少。人困乏的最主要原因是缺少睡眠。大家应避免秋乏的现象出现，保持充足的睡眠，适当进行体育锻炼，锻炼的时候要循序渐进。

精神：注重精神调养，适应秋天容平之气

“气定则神闲，神闲则性静。”秋季五脏归属为肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生烦躁悲忧之情绪。秋季人们既有收获的喜悦，也难免触景生情，产生“夕阳无限好，只是近黄昏”的失落感。因此，在进行精神调养时，要坚持内心平静，神志安宁。

收敛神气，才能养气。有时候，心神消耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让自己的心思太辛苦。在情志上要忌悲忧伤感，遇伤感事则主动排解，以避肃杀之气，收敛神气以适应秋天容平之气。不妨多去参加体育锻炼，如散步、登山、旅游等，以消解忧郁、惆怅等不良情绪。

饮食：宜清淡饮食、滋阴润燥

立秋时节的饮食养生，如《饮膳正要》所言，“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。因此入秋宜注意滋阴润燥，适当选食芝麻、糯米等柔润食物，以益胃生津。

夏秋交替时节，身体内部各种营养物质特别是无机盐大量消耗,再加上食欲不振，活动减少，整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多。因此，注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环，可选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素，还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。

此外，立秋时节还应尝试多吃一些清淡食物。清淡饮食能清热、敛汗、补液，还能增进食欲。同时注重蛋白质的摄入，每日摄入量在70至90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。

防病：注意预防感冒和咽喉炎

经过长期高温的袭击，人体的免疫力已经下降。大气相交，季节变化，势必影响人的神经系统和免疫系统。中医认为，小孩是幼阳之体，易寒易热，容易受外因的侵蚀，从而导致感冒、咳嗽、发烧。因而，小儿要注意饮食起居，尤其是睡眠，无论是小孩还是成年人，睡眠都要放在第一位。

气候上来看，秋季风干物燥，一旦劳累过度，容易诱发咽喉炎或是使本来已痊愈的咽喉炎复发。做好咽喉炎的预防，应注意劳逸结合，适当多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠，积极防治感冒等呼吸道疾病。饮食宜清淡，避免辛辣、过冷、过烫、油炸、腌制等刺激食物。

秋季适当进补少辛多酸

秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。

立秋进补应当坚持“少辛多酸”的原则，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，适合吃一些多汁、甘味、酸味的食物。甘味食物性质滋润，具有缓急、和中、补益的作用；酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。

当心“秋老虎”依旧伤人

立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月，天气才能真正凉爽起来。因此，立秋后应当心“秋老虎”，小心中暑。

为预防中暑，市民最好要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热伤风”。外出时，记得随身备好藿香正气、人丹等防暑用品，同时做好防晒工作。

与肉食相比，叶类、花菜和部分瓜果的平补功效更为突出，如鲜藕、苹果、西兰花、梨、冬瓜等，可适当食用。

本帖最后由 罗帆 于 2019-8-14 08:47 编辑


孙子演兵争诡道，
禅宗面壁定慈怀。
人生功课修真性，
回味津犹一品斋

昨天我真的很累，这个谁也不怨，就是我自己找的，调试设备时王老师说了一下，他说；“这要是在上面露着就好了。”实际上我设计的是为了防止碰坏了，所以都在里面藏起来了，可是我们调试设备才发现，这样藏起来不利于调试，就这样我直接说我这回改进一下，把它翻过来，可是我觉得我改进的不错，可是昨天安装我一组装才发现孔的位置不对，就这样我开始钻孔，第一遍改进了，可是还是有问题，原来孔不对称，我又一次改进，这回我看看还是不对，原因是上下左右都变了，我又一次钻了四个孔，这回应该对吧！一装配还是不行，原来零件反过来后下面多出来了，就是这样的我折腾了一个下午，有打道回府，还是原来的对，我有改了回去，这样一来二去我一个下午没有消停，回来有点累，晚上回来我一看老婆没在家，我又自己做饭，真的好累好累啊，老婆回来又让我干活，我就没有理她，她生气了。说我懒，今天我可以说了，不是我懒，今天我在单位折腾了一下午，有点累，特别是晚上大姨子又来了，她送来了一些东西，告诉我下楼去拿，实际上也没有什么。我就下楼拿来了。
累了来这里休息一下，讨杯茶，

宜里农场董建国 发表于 2019-8-14 10:05
昨天我真的很累，这个谁也不怨，就是我自己找的，调试设备时王老师说了一下，他说；“这要是在上面露着就好 ...

哈哈哈，建国慢待了，小二家有事见谅。敬茶！

秋兰 发表于 2019-8-14 04:39
立秋节气 健康养生有方法

中国天气网发布时间：18-08-1311:19中国天气网

拜读秋兰姐立秋节气 健康养生有方法，敬茶！

罗帆 发表于 2019-8-14 09:00
本帖最后由 罗帆 于 2019-8-14 08:47 编辑

罗帆兄好诗拜读了。敬茶！

秋季养生保健的12个小常识
2019-08-06 22:58    来源：聪康网

1.及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。

2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。

3.多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。

4.是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。

5.是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。

6.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

7.任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。

8.秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

9.平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。

10.白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。

11.民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

12.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

祝知青茶馆的茶友们国庆节快乐！

祝知青茶馆的茶友们国庆节快乐！

入冬养生的几种方法！

       冬天就这样来了，天一下子转冷，让好多还在尽情享受春秋的人们很是吃惊和遗憾，想着很多还没来得及穿的漂亮衣服就要这样沉入箱底默默无闻了，不免有些伤感吧，可是也不要沉浸在伤感中白白错过了凉爽冬季哦，要知道，从养生角度看，秋冬季节可是很关键的呢。因为漫长炎夏与冷冬的交替，需要更多呵护，让身体能够储存能量度过寒冬。

一 少辣多酸

      冬季要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。” 从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量，有些人爱吃酸梅止渴，“其实酸梅属于碱性，”吃多了影响肠胃道消化机能，容易发生溃疡，一旦天气更冷，罹患消化性溃疡的机率大增。

      至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说，冬天阳气渐收，阴气增加，不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火，烫一烫再吃。”

      尤其应避免瓜果，因为“冬瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。

    “顺着大自然节气吃当令水果最好了，”现代人因为运输方便、科技发达，可以轻易吃到其它季节盛产的水果，反而容易吃错食物，“你想想，古人的秋冬哪有西瓜？”

二 养阴补气

      中医师不反对冬天进补，但了解自己是哪种体质很重要，因为“补”的内容也各异，有时出现上呼吸道毛病，以为感冒，其实不然。而是有些年纪大的人唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥，并没有出现红肿痛的发炎现象，中医称为“阴虚”，要适度服用养阴药，以改善体质，如果属于过敏体质，着重“补气”，要偏向温补，忌吃寒凉食物。

      在门诊中会发现，病人经常“补错药”。有一次，医生发现怎么都控制不好过敏体质患者病情，经询问后才知道，病人私下吃蜂胶，很多人以为蜂胶对过敏性疾病很好，其实蜂胶在中医属于寒性，刚好与治过敏体质温热药相冲。病患一停用蜂胶，症状立刻改善，另外，经常腹泻等肠胃功能不好的人，建议多补鳗（最好清蒸）。

三 适当的运动

      刚刚入冬不算太冷，空气品质较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。尤其伸展动作，维持身体灵活度，滋脾补筋，强化循环。

      伸展具有“运化作用”，能收敛心神。运指呼吸，“运之始畅”，意思是呼吸一旦舒畅开来，“化之始通”，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。

      要注意的是，早晚较冷时，不要在外面运动。尤其老年人，容易受寒，需调整运动方式，白天户外：建议老年人多缓步走，年轻人可快步走，走到微喘或微微出汗。可增强心肺功能、调整气血。

春草兰花 发表于 2019-10-20 20:49
入冬养生的几种方法！       冬天就这样来了，天一下子转冷，让好多还在尽情享受春秋的人们很是吃惊和遗憾 ...

好贴，学习了。敬茶！

静静坐在文字的岸上，看岁月在指尖涌动流逝，看红尘过往；默默醉在文字的怀中，听时光在耳际无觉流淌，听寒来暑往，燃一支心香，温一壶月光，择一隅静坐，将心温一壶月光情化为淡淡的文字，把祝福化作暖暖的阳光，与文字与灵魂共舞、徜徉！

就是来讨一杯茶喝。

春草兰花 发表于 2019-10-20 20:49
入冬养生的几种方法！       冬天就这样来了，天一下子转冷，让好多还在尽情享受春秋的人们很是吃惊和遗憾 ...

谢谢春草兰花的介绍，学习了。

宜里农场董建国 发表于 2019-11-1 09:57
静静坐在文字的岸上，看岁月在指尖涌动流逝，看红尘过往；默默醉在文字的怀中，听时光在耳际无觉流淌，听寒 ...

拜读董建国老师新作，学习了。

立冬喝点什么茶？

天天下班看看知青网，也看看我们的茶馆。

宜里农场董建国 发表于 2019-11-8 21:34
天天下班看看知青网，也看看我们的茶馆。

谢谢建国关注，现在上网的人越来越少了，希望常见面。敬茶！

农场章文 发表于 2019-11-8 16:12
立冬喝点什么茶？

版主章文老弟入冬开始喝红茶。

今天我们来给大家介绍一下红茶，红茶含有大量对人体有益的物质，它富含胡萝卜素、维生素A和其他矿物质以及氨基酸等，而且红茶有着它独特的色、香、味，是一种人们非常喜爱的饮品，今天我们就来和大家具体聊一下怎样健康的饮用红茶，红茶的功效与作用，喝红茶的注意事项！

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏天喝，用于消暑；红茶、普洱茶偏温，较适合冬天饮用。至于乌龙茶、铁观音等较为中性。

红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论。在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶。下面我们一起来看一下红茶的功效与作用和注意事项有那些呢？

红茶的功效作用

1、红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏天喝，用于消暑；红茶、普洱茶偏温，较适合冬天饮用。至于乌龙茶、铁观音等较为中性。

红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论。在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶。

2、提神消疲

红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果

3、生津清热

夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。

4、利尿

在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸（与痛风有关）、过多的盐分（与高血压有关）、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。

5、消炎杀菌

红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。

喝红茶的注意事项

1、结石病人和肿瘤患的人。结石患者一般不允许饮红茶。

2、有贫血的、有精神衰弱失眠的人。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。

3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人。因为红茶具有很好的提神作用。

4、胃热的人。因为红茶是温性茶,起到暖胃的作用。

5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人。红茶属于“热性”，怕上火的人不宜喝红茶。

通过上面的介绍，相信大家对红茶的作用有了更充分的了解，但是红茶虽好，也不能贪杯，喝红茶并非越多越好，由于红茶中含有比较多的咖啡因，和活性碱，这些物质会对人类的中枢神经有一定的刺激作用，长期饮用的话是会导致神经衰弱和心血管疾病的，最后再提醒大家，饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶。

我来也 发表于 2019-11-9 21:11
今天我们来给大家介绍一下红茶，红茶含有大量对人体有益的物质，它富含胡萝卜素、维生素A和其他矿物质以及 ...

谢谢版主我来也的介绍，学习欣赏了。

我来也老朋友久违了!又来访知青茶馆依然红红火火,店家心诚热情,经营有方,祝愿知青茶馆越办越好!

春之韵 发表于 2019-11-16 16:28
我来也老朋友久违了!又来访知青茶馆依然红红火火,店家心诚热情,经营有方,祝愿知青茶馆越办越好!

哈哈哈，姐来了，天凉了，茶馆人不兴旺，谢谢姐姐关注、常来，敬茶！

• 桂圆红枣茶
  桂圆红枣茶具有补气血的作用，很适合女性饮用，如果你的体质较弱的话，就可以常喝些桂圆红枣茶。
  
  
  
  
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  绿茶
  绿茶具有降低火气和驱寒等作用，因此，平时也可以在冬天的时候多喝一些绿茶。
  
  
  
  
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  参枣茶
  参枣茶的主要成分是红枣和西洋参，在冬天的时候喝些参枣茶，具有养胃补气等作用。
  
  
  
  
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  薏仁红豆茶
  薏仁红豆茶具有去除体内湿气的作用，因此，在冬天的时候，也要煮些薏仁红豆茶来饮用。
  
  
  
  
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  菊花茶
  菊花茶具有降火解腻，以及帮助减肥等作用，因此，在冬天的时候也可以喝些菊花茶，加入适量的冰糖，口感会更好。
  
  
  
  
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知青茶馆好热闹，茶友相聚把磕唠，
天南地北使劲侃，笑傲人生彩旗飘。