千余老知青参与万人徒步大赛

祝贺知青联谊会参加万人徒步走圆满胜利。

     谢谢文蕴，您辛苦了！还这么早地就把照片发了上来。能组织这次活动让我们参加徒步大赛，我们参与了，重在参与。更重要的是我们有机会再一次看到了知青的力量，知青的斗志，知青的阵容和知青的精神。

欣赏了哈尔滨夏季{万人徒步大赛}知青篇，很受鼓舞，那精神头，那潇洒劲，哪里像是壹队60多岁的老人哪，分明是壹队刚刚参加完田间、地头劳动的大军，太棒了。这真是:知青老年徒步赛，重在参与真情在。

       联谊会26组毕庆仁、组长谭雅勤、单用斌、于广滨

人太多了，我找旗杆脱离了队伍。回来时和18组旗手一起走的。玩的很开心、高兴。

祝知青联谊会千人参加迷人的哈尔滨之夏万人徒步大赛圆满成功！

       俗话说，人老先老脚，所以说坚持徒步是最经济，最简单的健身方式，终究徒步有哪里好处呢，今天从网上下载和大家分享一下：
    1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
    2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
    3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
    4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。
    5. 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
    6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
    7. 定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
    8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
    9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
    10. 步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
    11. 步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
    12. 步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
    今后联谊会有徒步走的活动我还要参加。

文蕴姐谢谢，辛苦了。

     徒步，环保又健身，可惜遭遇意外没有去成。来年我一定争取。谢谢文蕴！

42团的哈尔滨知青战友，有谁知道煤矿的王长海、李宾全、关海峰等人的联系方式吗？来电18964186791（上海）谢谢！