健康长寿最重要！

感谢望山【要想身体健康，就要远离不良的饮食习惯】————好文章！
“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。” 　　

珍爱健康 发表于 2013-3-20 10:37
感谢望山【要想身体健康，就要远离不良的饮食习惯】————好文章！
“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康， ...

谁不重视健康等于不珍惜生命！

  【 健康长寿最重要！】
望山——我们身边的养生专家。

  【 健康长寿最重要！】
望山——我们身边的养生专家。

珍爱健康 发表于 2013-3-20 10:43
【 健康长寿最重要！】
望山——我们身边的养生专家。

       不是专家，更不是行家，只是关注它！
可以设想，一个健康的乞丐和一个多病的国王谁更幸福你呢？

春季养生之道，在于养身与养心并重。
养身者在于四适: 适居处、适饮食、适动静、适时令. 养心者在于四心： 用心、放心、清心、开心。

望山 发表于 2013-3-20 15:09
不是专家，更不是行家，只是关注它！
可以设想，一个健康的乞丐和一个多病的国王谁更幸福你呢？ ...

欣赏并享受望山的健康新理念：【春季养生之道，在于养身与养心并重。养身者在于四适 适居处、适饮食、适动静、适时令 养心者在于四心： 用心、放心、清心、开心】
          理念和意识超前啊

很好！我们现在每天的中心内容就是要保持健康，只有这样才能快乐每一天！

执着 发表于 2013-3-21 10:24
很好！我们现在每天的中心内容就是要保持健康，只有这样才能快乐每一天！

　　怎么吃可以预防白发?
　　古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。
    为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。

又一好提示！

执着 发表于 2013-3-21 12:08
又一好提示！

        也许有许多的老年朋友认为养生保健十分简单，只需冬季进补就能够达到作用，而其实并不然，春季也是疾病的高发期，对于体弱的老年人来说，春季更加要进行合理的疾病预防工作。专家建议老年人需要多预防一些传染性疾病，那么大家可能不太了解到底春季预防工作应该如何有效的展开呢？需要注意什么呢?现在小编为大家介绍的几点注意事项，特别是老年人春季疾病预防有五大禁忌。
                老年人春季疾病预防应注意：
        一忌生冷食品。在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒者早、晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。
        二忌四处串门。春季是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，可预防疾病。
        三忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小时即可。
        四忌懒于活动。春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，增强心肺功能;阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒，增强机体的免疫力。
        五忌衣着不当。春天天气多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉、感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。