每日一方

这4招和【肩周炎】说拜拜!
动作-:手指爬墙
面壁直立,双手扶墙与之保持1/3手臂的距离。双手/单手沿墙壁缓慢上下往复爬动
每日2次,每次30次以上。
动作二:直臂外展面壁直立,双臂下垂,直臂向两侧外展>每日2次,每次运动30次以上。
动作三:弯腰甩臂腰部向前倾60度,双臂前后摆动，摆动范围越大越好>每日2次,每次甩动30次上。
动作四:交叉拍肩双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行>每次拍打30次以上，每日练2回。

我来也 发表于 2024-7-14 19:58
这4招和【肩周炎】说拜拜!
动作-:手指爬墙
面壁直立,双手扶墙与之保持1/3手臂的距离。双手/单手沿墙壁缓 ...

这个方法可以试试，谢谢介绍。

我来也 发表于 2024-7-14 19:53
每日一方：

西瓜皮有用了，好粥。

我来也 发表于 2024-7-14 19:54
今日麦冬莲子汤
配料：
灯芯草1个，无花果3-4个，玉竹2片，芡实5g，麦冬5g，莲子5g。

这个方版主我来也用最好。

我来也 发表于 2024-7-14 19:53
每日一方：

食疗方不错，收藏了。

春草兰花 发表于 2024-7-16 20:32
这个方版主我来也用最好。

哈哈哈，有意思。两口子的事与我们无关。

我来也 发表于 2024-7-14 19:58
这4招和【肩周炎】说拜拜!
动作-:手指爬墙
面壁直立,双手扶墙与之保持1/3手臂的距离。双手/单手沿墙壁缓 ...

肩周炎还是下乡时打马草得的，现在还不好。

春草兰花 发表于 2024-7-14 20:15
这个方法可以试试，谢谢介绍。

谢谢春草兰花的关注和点评。

春草兰花 发表于 2024-7-16 20:32
这个方版主我来也用最好。

谢谢关心，你做我就吃。

边疆红 发表于 2024-7-16 20:35
哈哈哈，有意思。两口子的事与我们无关。

谢谢边疆红的关注和点评。