【转】筋长一寸 寿命长十年

西兰花 发表于 2016-2-24 21:41
谢谢昨夜星辰版主的支持鼓励！祝您猴年吉祥！健康快乐！万事如意！

猴年大吉！万事如意！

向东 发表于 2016-2-9 07:05
新春快乐

祝福向东老师新春快乐！吉祥如意！

老贝西 发表于 2016-2-9 07:42
谢谢西兰花的介绍！祝你春节快乐！

谢谢老贝西的关注支持！祝你猴年吉祥！幸福如意！

我来也 发表于 2016-2-9 07:48
给西兰花大姐拜年了：祝新春快乐，身体健康，猴年大吉！

       谢谢我来也兄弟关注！我也给你拜个晚年，祝你2016年吉祥顺意，健康快乐！

秋兰 发表于 2016-2-24 18:39
拜读西蓝花姐姐的好文佳作！谢谢你的详细介绍，祝你永远健康快乐！

        哈哈！秋兰，不是我写的，是我转来的。我觉得有用，就传上来。
        自三亚一别，又有数日了。你是否已经回到故乡哈尔滨？

谢谢西兰花的关心与介绍！愿大家都有一个身体，长命百岁！

逊克神枪手 发表于 2016-2-25 20:11
谢谢西兰花的关心与介绍！愿大家都有一个身体，长命百岁！

谢谢逊克神枪手的关注！祝你健康快乐！猴年大吉！

    前几天有朋友向我推荐此文，我看过了并照此去做。第一个动作（手托天门）试了几次都不行，身体总向前倾站立不稳。第二个动作做得尚可，我说尚可也就是勉强能做，但3分钟我是坚持不了，我就先坚持1分钟，慢慢练以后就能坚持2分钟了，3分钟也就有希望了。当双臂上伸扶住门框两侧，腿成弓步时，感觉臂和腿的筋脉很紧很疼，这说明我的筋已失去了弹性，更要坚持练习，我每天都要练习两次。
      此外朋友还介绍我一个拉筋动作：双腿跪在地上脚尖向后，臀部向下坐到脚跟上。如果能坐到脚跟上，说明你的腿脚筋络比较好；如果发硬不能坐到脚跟上，说明你的腿脚筋络僵化，必须加强锻炼。我做了一下，勉勉强强能坐到脚跟上，就是脚筋拉得很疼。呵呵！
     我在网上还发现一个“拉筋”动作：双手十指交叉扣在一起，掌心向上双臂尽可能上举，然后掌心向下同时弯腰，使掌心反复接触到地面。我做了，对双臂和双腿的筋脉拉伸作用很大。
    健康养生，延年益寿的理念越来越深入人心，越来越得到人们的重视。但能否真正做到健康长寿？全在自己。正向我的那位朋友说的那样：其实健康的钥匙，掌握在自己手里。
       我觉得别人的说传只是外因，外因要通过内因才能起作用。关键的关键还是要自己重视，真正身体力行去做。就拿“拉筋”来说吧，持之以恒地拉伸、锻炼，时间长了会有效果的，您不妨试试。

一叶小舟 发表于 2016-2-28 10:07
前几天有朋友向我推荐此文，我看过了并照此去做。第一个动作（手托天门）试了几次都不行，身体总向前倾 ...

舟舟姐您好！
       朋友的建议很有意义，是物理疗法，不花钱，很科学，没有副作用，对于年龄大的人来说，不容易做到，每天慢慢做，会显示效果。祝您成功！

西兰花 发表于 2016-3-22 23:03
舟舟姐您好！
       朋友的建议很有意义，是物理疗法，不花钱，很科学，没有副作用，对于年龄大的人来说 ...

效果好就行！