养生大家谈

        谢谢小鱼姐把珍贵的健康养生知识提供给大家。这么多字一个一个打上来，对于年轻人不算什么事，但对于我们这些老花眼的人来说可要费些功夫，小鱼姐克服困难为大家贴上如此贴心的养生大家谈，可见她对大家的热心和关心。
        养生大家谈，看着心里甜，尽力照着做，人人都康健！

冰花 发表于 2013-11-18 09:09
谢谢小鱼姐把珍贵的健康养生知识提供给大家。这么多字一个一个打上来，对于年轻人不算什么事，但对 ...

大家关注就好，很多养生在网上都能搜到，但就是难坚持做，但愿给大家一点开心和帮助。

         十六字真言，让你延寿十年

维多利亚宣言中提出的健康四大基石：
合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心里平衡。
这十六字能做到：
高血压发病率减少55%，
脑卒中、冠心病减少75%，
糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，
平均寿命延长十年以上。

               养生常识

    1、喝绿豆汤防辐射
在空调环境中，电脑和手机产生的联系磁场对人的辐射会加倍严重，可引起头晕、恶心等症状。专家指出，喝绿豆汤可以缓解或治疗辐射带给人体带来的不适。
    2、茶垢有毒勤清洗
茶具内壁积存的茶垢，含有镉、铅、铁、砷、汞等多种金属物质。这些氧化物进入人体，会使神经、消化、泌尿及造血系统发生病变和功能紊乱，尤其是砷、镉可致癌。故凡有饮茶习惯者，应该经常清洗茶具内壁的茶垢，以免不知不觉中危害健康。
3、胃不好饭前别喝汤
饭前喝汤容易产生饱腹感，因此，肥胖者应该在饭前喝汤，这样可以放慢吃饭的速度，不至于吃的过多。不过萎缩性胃炎患者因胃酸分泌较少，饭前喝汤会冲淡胃液影响食物消化，所以，不适合在饭前喝太多的汤。
  4、“疏通” 血管食洋葱
洋葱含有一种较强的扩张血管的前列腺素A。经常食用可以降低血液粘度，减少血管压力。洋葱还含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化功能。

养生箴言，贵在坚持。