每日一方

大雁 发表于 2025-11-14 19:55
拜读了。谢谢介绍。问候冬安！

谢谢大雁的关注，祝快乐每一天！

我来也 发表于 2025-11-14 17:49
四：常见误区

非万能调经方：1.

桃红四物汤介绍的真详细。

我来也 发表于 2025-11-14 17:49
四：常见误区

非万能调经方：1.

桃红四物汤介绍的真详细，多谢了。

我来也 发表于 2025-11-14 17:49
四：常见误区

非万能调经方：1.

介绍的真详细，点赞。

我来也 发表于 2025-11-14 17:49
四：常见误区

非万能调经方：1.

谢谢介绍，学习了。

边疆红 发表于 2025-11-15 20:11
桃红四物汤介绍的真详细。

谢谢边疆红的关注和点评。

盛开的玫瑰 发表于 2025-11-16 19:21
桃红四物汤介绍的真详细，多谢了。

谢谢盛开的玫瑰的关注和点评。

秋菊 发表于 2025-11-18 20:47
介绍的真详细，点赞。

谢谢秋菊的关注和点评。

春草兰花 发表于 2025-11-28 21:02
谢谢介绍，学习了。

谢谢春草兰花的关注。

常用预防流感的中药茶饮组方及功效

以下是一些常用于预防流感的药食同源药材组合，其功效温和，适合在流感季节作为保健饮用：

• 扶正固表类：常用黄芪、白术、防风（类似玉屏风散思路）。这类组合重在补气固表，增强身体抵御外邪的能力，适合平时易感冒、体质偏虚者。
• 疏风清热类：常用金银花、陈皮、甘草、薄荷等。这类组合具有疏风解表、清热解毒的作用，有助于缓解轻微外感症状，适合有轻微热象或接触风险时。
• 芳香化湿类：常用藿香、陈皮等。这类组合能化湿浊、健脾胃，适合湿气较重或脾胃功能欠佳的人群。
• 单味或简单组合：如单味刺五加或大青叶泡茶，刺五加强调增强免疫力，大青叶侧重清热解毒。
  

二、使用中药茶饮的注意事项

为确保安全有效，使用时需注意：

• 个体化原则最重要：中医强调辨证论治。不同体质（如寒热虚实）适合的药材不同，盲目饮用可能适得其反。务必咨询中医师，根据自身情况选择或调整配方。
  1.
• 儿童、孕妇及特殊人群需谨慎：儿童脏腑娇嫩，孕妇用药有禁忌，慢性病患者可能涉及药物相互作用，这些人群使用前必须得到专业医师指导。
  2.
• 不能替代核心预防措施：中药茶饮是辅助保健手段，绝不能替代接种流感疫苗，也不能替代勤洗手、戴口罩、保持室内通风、避免去人多密集场所等基础防护措施。
  3.
• 留意身体反应：若饮用后出现不适，如胃部不适、腹泻、过敏等，应立即停用并咨询医生。
  

三、 综合预防流感的建议

提高自身抵抗力是预防流感的基础：

• 规律作息与均衡营养：保证充足睡眠，饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
• 适度运动与调畅情志：坚持适度的体育锻炼（如散步、太极拳），保持心情舒畅。
• 良好卫生习惯：勤洗手（尤其在接触公共物品后）、咳嗽打喷嚏时遮掩口鼻、定期清洁居住环境。
• 及时接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感及其严重并发症最有效的手段，符合条件的人群应积极接种。
  

预防感冒的中药以扶正固表、增强免疫力为主，常用药物包括玉屏风散、黄芪、板蓝根等，需结合体质选择。日常配合健康作息、适度锻炼和饮食调理，效果更佳。

预防感冒的常用中药类型与适用场景

• 补气固表类适用人群：易疲劳、怕风、易出汗、反复感冒者。用药清单：玉屏风颗粒（含黄芪、白术、防风）、黄芪颗粒。
• 清热解毒类适用人群：体质偏热、易咽喉肿痛或接触流感人群者。用药清单：板蓝根颗粒、金银花颗粒、连翘片。
• 扶正祛邪类适用人群：体虚抵抗力弱、病后恢复期者。用药清单：贞芪扶正颗粒、参苏丸（含党参、紫苏叶）。
  

我来也 发表于 2025-12-17 20:38
三、 综合预防流感的建议
提高自身抵抗力是预防流感的基础：

规律作息与均衡营养：保证充足睡眠，饮食 ...

谢谢介绍。

我来也 发表于 2025-12-17 20:33
常用预防流感的中药茶饮组方及功效以下是一些常用于预防流感的药食同源药材组合，其功效温和，适合在流感季 ...

中药调理好。

拜读了，挺实用。

春草兰花 发表于 2025-12-24 20:47
谢谢介绍。

谢谢春草兰花的关注。

大雁 发表于 2025-12-24 22:10
拜读了，挺实用。

谢谢大雁的关注和点评。

春草兰花 发表于 2025-12-24 20:48
中药调理好。

谢谢春草兰花的关注和点评。

我来也 发表于 2025-12-24 20:43
预防感冒的中药以扶正固表、增强免疫力为主，常用药物包括玉屏风散、黄芪、板蓝根等，需结合体质选择。日常 ...

谢谢我来也版主介绍。

我来也 发表于 2025-12-24 20:43
预防感冒的中药以扶正固表、增强免疫力为主，常用药物包括玉屏风散、黄芪、板蓝根等，需结合体质选择。日常 ...

谢谢介绍，挺详细呀。

秋菊 发表于 2025-12-30 20:20
谢谢我来也版主介绍。

谢谢秋菊的关注。

边疆红 发表于 2026-1-4 20:18
谢谢介绍，挺详细呀。

谢谢老战友的关注和点评。

发热咽痛方

功效：疏风解表，清热利咽。

处方：金银花15g、连翘15g、桑叶10g、桔梗10g、岗梅根30g、芦根15g、板蓝根15g、贯众10g、玄参10g、甘草6g。

用法：每日1剂，加水淹过药面少许，煎至400ml，分2次服用，早晚各1次。连服3天。

发热咳嗽方

功效：疏风清热，宣肺化痰。

处方：黄芩15g、连翘15g、前胡10g、桔梗10g、苇茎30g、浙贝15g、北杏仁10g、鱼腥草30g（后下）、龙脷叶10g、甘草6g。

用法：每日1剂，加水淹过药面少许，煎至400ml，分2次服用，早晚各1次。连服3天。

民间验方（适用于基层农村地区）

功效：祛风解表、清热解毒、抗病毒。

处方：鲜鱼腥草50～100g、鲜薄荷叶50g、鲜紫苏叶30g、鲜痰火草50～100g、鲜白茅根50～100g。

用法：每日1剂，加适量的水，煎至500ml，代茶饮。分2-3次饮用。可以适当加大剂量，煎煮供给家庭成员服用，也可以预防流感饮用。

我来也 发表于 2026-2-5 09:15
民间验方（适用于基层农村地区）功效：祛风解表、清热解毒、抗病毒。处方：鲜鱼腥草50～100g、鲜薄荷叶50g ...

谢谢介绍。

我来也 发表于 2026-2-5 09:15
民间验方（适用于基层农村地区）功效：祛风解表、清热解毒、抗病毒。处方：鲜鱼腥草50～100g、鲜薄荷叶50g ...

谢谢介绍，学习了。

我来也 发表于 2026-2-5 09:15
民间验方（适用于基层农村地区）功效：祛风解表、清热解毒、抗病毒。处方：鲜鱼腥草50～100g、鲜薄荷叶50g ...

好方子，谢谢介绍。

盛开的玫瑰 发表于 2026-2-8 18:43
谢谢介绍。

谢谢盛开的玫瑰的关注。

边疆红 发表于 2026-2-9 12:47
谢谢介绍，学习了。

谢谢边疆红的关注。

秋菊 发表于 2026-2-13 19:28
好方子，谢谢介绍。

谢谢秋菊的关注。

春防百病，中医有“方”

大河网

2026-02-27 19:13大河网官方账号

大河网讯 “百草回芽，百病始发”，春季既是万物复苏之季，又是疾病多发之季，呼吸道疾病、过敏性疾病、脾胃疾病等进入高发期。中医有哪些实用的防病养生方法？一起来听河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）的专家们怎么说。

防风御邪，护好呼吸第一关
“中医有云‘风为百病之长’。春风送暖，亦携‘邪’入内，春季是风邪最盛的季节。”肺病诊疗中心肺病一病区副主任王东指出，春季复工后，感冒、流感、急性咽炎、支气管炎等呼吸道问题尤为常见。其中，风热感冒与病毒性流感症状相似，需仔细辨别：风热感冒起病相对缓慢，发热较轻但咽痛明显；病毒性流感则多来势汹汹，高热为主，咽痛感反而可能较轻。更值得注意的是，节后人体易受“风寒化热”困扰，初期可能怕冷、流清涕，一两天后迅速转为咽痛、咳黄痰，这正是春季风邪“善行而数变”的典型体现。
对此，王东建议，复工后首要任务是尽快让生活节奏“复位”，避免熬夜耗伤正气。办公室内注意定时通风、避免久坐，尤其要护好颈背这些“门户”，避免风寒直侵。饮食上可适当多吃山药、薏米、茯苓以健脾，或用梨、百合、银耳炖汤以润肺。此外，用黄芪5克、防风3克、白术3克泡水，即中医经典的“玉屏风散”代茶饮，能提升机体卫气，增强抗风邪能力，适合复工人群日常饮用。

调畅情志，安抚春季“敏感”肌
随着气温回升，不仅花草萌发，皮肤也仿佛进入了“多事之秋”。“荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎以及病毒性皮肤病、虫咬皮炎等在春季尤为高发。”皮肤科副主任医师王莹解释道，从中医角度看，春季肝气升发，若肝火偏旺，与外在风邪相结合，形成“风热”侵袭肌表，便容易导致皮肤出现红斑、肿胀并伴有剧烈瘙痒。
应对春季皮肤问题，需内外兼修。王莹建议，在饮食上要“管住嘴”，减少辛辣、发物（如海鲜、羊肉等）及过于甜腻食物的摄入，以防助长内热。保持心情舒畅，使肝气条达，避免情绪郁结化火。外出时做好物理防护，佩戴口罩、穿着长袖长裤，避开花粉浓度高的时段，减少接触过敏原，防止蚊虫叮咬。日常保健可尝试按揉风池、合谷、血海、足三里等穴位，有助于疏通经络、祛风止痒。

顾护脾胃，破解“年后综合征”
春节的欢宴余味尚存，脾胃的“抗议”却已开始。“春季肝气升发太过容易克制脾胃功能，加之春节期间饮食不节、熬夜少动，脾胃负担沉重，脾阳受损，导致节后消化不良、慢性胃炎复发、腹泻等问题频现。”肝胆脾胃三区副主任刘高仁如是分析。
如何让疲惫的脾胃恢复活力？刘高仁开出“调养方”：饮食上可用年后清积小方：炒山楂、炒麦芽、神曲各适量帮助消食化积，清理肠胃积滞。同时可用小米、山药、茯苓、薏米、陈皮一同熬煮健脾祛湿粥，温和滋养，恢复脾胃运化之力。他特别提醒，脾胃“喜温恶寒”，日常应多食温热、易消化的食物，如粥品；注意腰腹部保暖，避免受凉；同时保持情绪平稳，避免忧思恼怒伤及脾胃，饭后缓步慢行，有助于气血调和，脾胃自安。
一年之计在于春，健康之计在于防。遵循自然规律，采纳中医智慧，从起居、饮食、情志细微处着手，拥抱一个充满活力、身心舒展的春天。

我来也 发表于 2026-2-28 17:11
顾护脾胃，破解“年后综合征”
春节的欢宴余味尚存，脾胃的“抗议”却已开始。“春季肝气升发太过容易克制 ...

谢谢我来也版主介绍，元宵节快乐！

秋菊 发表于 2026-3-2 19:36
谢谢我来也版主介绍，元宵节快乐！

谢谢秋菊的关注。

我来也 发表于 2026-2-28 17:11
顾护脾胃，破解“年后综合征”
春节的欢宴余味尚存，脾胃的“抗议”却已开始。“春季肝气升发太过容易克制 ...

好方，谢谢我来也介绍！

大雁 发表于 2026-3-4 22:30
好方，谢谢我来也介绍！

谢谢大雁的关注和点评。

我来也 发表于 2026-2-28 17:11
顾护脾胃，破解“年后综合征”
春节的欢宴余味尚存，脾胃的“抗议”却已开始。“春季肝气升发太过容易克制 ...

谢谢介绍，小方子不错。

我来也 发表于 2026-2-28 17:11
顾护脾胃，破解“年后综合征”
春节的欢宴余味尚存，脾胃的“抗议”却已开始。“春季肝气升发太过容易克制 ...

谢谢介绍。

我来也 发表于 2026-2-28 17:11
顾护脾胃，破解“年后综合征”
春节的欢宴余味尚存，脾胃的“抗议”却已开始。“春季肝气升发太过容易克制 ...

春防百病，中医有“方”不错。

我来也 发表于 2026-2-28 17:11
顾护脾胃，破解“年后综合征”
春节的欢宴余味尚存，脾胃的“抗议”却已开始。“春季肝气升发太过容易克制 ...

小配方真好。

冬妮娅 发表于 2026-3-5 20:59
谢谢介绍，小方子不错。

谢谢冬妮娅的关注和点评。

春草兰花 发表于 2026-3-11 21:16
谢谢介绍。

谢谢春草兰花的关注。

边疆红 发表于 2026-3-12 21:07
春防百病，中医有“方”不错。

谢谢边疆红的关注和点评。

盛开的玫瑰 发表于 2026-3-15 21:16
小配方真好。

谢谢盛开的玫瑰的关注。

我来也 发表于 2026-2-28 17:11
顾护脾胃，破解“年后综合征”
春节的欢宴余味尚存，脾胃的“抗议”却已开始。“春季肝气升发太过容易克制 ...

一年之计在于春，健康之计在于防。说得真好。

秋兰 发表于 2026-3-24 20:05
一年之计在于春，健康之计在于防。说得真好。

谢谢秋兰姐的关注和点评。

我来也 发表于 2026-2-28 17:11
顾护脾胃，破解“年后综合征”
春节的欢宴余味尚存，脾胃的“抗议”却已开始。“春季肝气升发太过容易克制 ...

谢谢介绍，很实用。