【达人集句】

                                       （九十九）
                              《眼睛也须“进补”》
      城市孩子叶黄素摄入量少。近几年来，西方营养学家经深入研究发现，近视的发生与叶黄素这种营养物质摄入过少大有关系。叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜子的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。多吃柑橘可预防视力退化。农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果，防止视力退化。

                  （一百）
       做个安静的人挺好，不争抢，信奉是我的跑不掉、不是我的抢不来。一群人喧闹我负责微笑，不太大喜也不太大悲，世间仅此一次，所以从从容容随遇而安，不被别人打乱节奏。进能倾听他人想法，退能思考自己生活。欣赏他人，你很好我也不赖，你有大世界，我有小生活。此地甚好从容而行。一转眼也就是已挥霍了的最后的青春。现实在一点一点消磨我们的棱角，侵蚀我们的梦想。时间在走，年龄在长。 懂得的多了，看透的多了，生活中，很多细小的问题，换个角度，或者稍微忍一忍，你都能笑着处理好。心态是调整出来的。

                            （一百零一）
                     《活动手指可强心》
       俗话说“十指连心”。常活动手指能加强心脏功能。练习手法：两手同时张开，手指自然伸直，从大拇指开始，依次按食指、中指、无名指、小指的顺序，用力弯曲伸直，循环往复进行。运动时要双手同时练习，手指弯曲尽量用力，每次练习的时间和次数不拘多少，以手指酸痛感为佳。常年坚持可使手指活动自如，对心脏有良性刺激作用，能增强心脏功能，使你拥有一颗不老心。

                                   （一百零二）

       宁静，是装不出来的优雅。心事是装满桶的水，有一点缝隙都会外溢。人生是一方田，种啥得啥，因果循环，谁也逃不离。痛就痛了，痛，让你认识自己，也看清了别人。败就败了，站起来拍拍灰尘，多少人在乎你摔过跤？人间多少事，看清了，想开了，淡了，忘了，就静了。优雅，是心底的宁静开出了美丽的花。

李再林 发表于 2016-3-16 07:13
（一百零二）       宁静，是装不出来的优雅。心事是装满桶的水，有一 ...

感谢再林大哥上传这么好的知识，按你教的方法天天锻炼。学习了，谢谢大哥，祝你健康快乐！

                              （一百零三）
           《花椒水熏洗治疗糖尿病皮肤感染》
       花椒水性味辛热，具有舒筋活血、消炎解毒、止痛消肿、化腐生肌、收敛止血之功效，有利于毛细血管增生，改善创面的血液循环，促进新陈代谢及细胞功能恢复，使坏死组织脱落，肉芽组织生长，并为植皮做了准备。具体方法：将1000毫升水煮沸后加入50克花椒再煮10分钟。将花椒水置盆中，水面距患处10厘米，用蒸汽熏，待水温至40度时讲无菌纱布放花椒水中蘸取冲洗患处。至分泌物清洗干净，再继续冲洗约15分钟，再换药覆盖无菌纱布。每天一次。同时配合全身应用抗生素及降糖药物治疗。

                                   （一百零四）
                          《扭伤不宜马上贴膏药》
       许多人伤后立即贴上膏药，以为这样伤痛会好的快。其实这种做法不但无法减轻疼痛，反而会造成局部肿胀加重，痛疼更厉害。由于人体组织受到外力损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。这种反应在24小时内可以达到顶峰，如果在此期间贴上止痛膏，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，局部肿胀疼痛也会加重。正确的使用方法是，跌打损伤后，在皮肤无破损的情况下，先用热毛巾或生姜片将患处或穴位处的皮肤擦净，也可冷敷或用冷水冲洗患处，使血管受缩，减轻疼痛肿胀现象。等24小时后再贴止痛膏，这样既可减轻疼痛，又可缩短病程。

《活动手指可强心》学习了。谢谢！

                                 （一百零五）

       这年头，好了遭人嫉妒、差了让人瞧不起、丑又被别人取笑、保守点说你装、冷淡说你不合群、热情说你假、走在前头挨闷棍、走在后头全没份！总之就算你再好也会有人从你身上挑刺、这就是现实，所以呢，我们不可能让所有人都满意。

一叶小舟 发表于 2016-3-18 09:50
《活动手指可强心》学习了。谢谢！

谢谢小舟关注，祝春天快乐！