每日一方

我来也 发表于 2025-1-25 15:19
绿茶果皮蜂蜜水
【食材】绿茶 1 克，苹果皮 50 克，蜂蜜 25 毫升。
【做法】将苹果皮洗净，加清水 450  ...

好方子缓解高血压，点赞！

边疆红 发表于 2025-1-27 21:03
好方子缓解高血压，点赞！

谢谢边疆红的关注和点赞。

春草兰花 发表于 2025-1-26 21:12
药食同补方子不错。

谢谢春草兰花的关注。

每日一方

今日养生小知识：大枣葱白汤

食材：大枣15枚，带须葱白7根。
制法：大枣加水煎煮30分钟后，再加入带须葱白，中火煎煮10分钟，即可饮用。
用法：每日1次，每次1剂，连饮7日。
功效：补血安神，通阳解表，健脾养胃。

老年人的科学饮食
中老年运动的4个原则
1、适度性原则
散步、快步行走、慢跑、打太极拳等运动比较和缓，适合于中老年人健身。运动中力不从心、喘息气短、心慌胸闷，运动后不思饮食、倦总乏力，说明运动过度需要调整运动量。
2、渐进性原则
要合理安排，逐步适应，以增强人体组织系统功能，运动量由小到大，动作由易到难、由简到繁，不能急于求成。
3、经常性原则
运动健身贵在坚持不懈，不能三天打鱼两天晒网。
4、特殊性原则
武术、登山、滑雪、游泳等技术性强的运动项目，应请老师指导，不可盲目进行。

我来也 发表于 2025-3-3 16:42
每日一方

今日养生小知识：大枣葱白汤

又一个好食疗方。

我来也 发表于 2025-3-3 16:44
老年人的科学饮食
中老年运动的4个原则
1、适度性原则

谢谢我来也版主的介绍。

我来也 发表于 2025-3-3 16:42
每日一方

今日养生小知识：大枣葱白汤

这个方子简单。

我来也 发表于 2025-3-3 16:44
老年人的科学饮食
中老年运动的4个原则
1、适度性原则

谢谢版主介绍。

边疆红 发表于 2025-3-4 20:57
又一个好食疗方。

谢谢边疆红的关注和点评。

秋菊 发表于 2025-3-4 21:00
这个方子简单。

谢谢秋菊的关注和点评。

我来也 发表于 2025-3-3 16:42
每日一方

今日养生小知识：大枣葱白汤

大补，好方子。

我来也 发表于 2025-3-3 16:42
每日一方

今日养生小知识：大枣葱白汤

每日一方学习了。

每日一方


今日推荐食谱：针对心脑血管疾病的食疗方《山楂粥》
食材：山楂30-40克，粳米100克，砂糖10克。
做法：先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
功效：山楂具有活血化瘀、消食化积的作用。
此粥可健脾胃、消食积、散淤血，
适用于高血压、冠心病、心绞痛等心脑血管疾病患者

我来也 发表于 2025-3-7 19:56
每日一方

这粥挺不错。

盛开的玫瑰 发表于 2025-3-6 19:57
大补，好方子。

谢谢盛开的玫瑰的关注和点评。

冬妮娅 发表于 2025-3-7 19:45
每日一方学习了。

谢谢冬妮娅的关注和点评。

春草兰花 发表于 2025-3-8 19:51
这粥挺不错。

谢谢春草兰花的关注和点评。

我来也 发表于 2025-3-7 19:56
每日一方

小方子不错，收藏了。

我来也 发表于 2025-3-7 19:56
每日一方

山楂粥不错，学习了。

我来也 发表于 2025-3-7 19:56
每日一方

山楂粥收藏了。

冬妮娅 发表于 2025-3-15 18:54
山楂粥收藏了。

谢谢冬妮娅的关注。

秋菊 发表于 2025-3-11 19:48
小方子不错，收藏了。

谢谢秋菊的关注。

边疆红 发表于 2025-3-11 20:16
山楂粥不错，学习了。

谢谢老战友的关注。

类风湿性关节炎和骨关节炎的区分方法:
1)看病变部位
手指第一节有病变是骨关节炎
手指第二、三节有病变是类风湿性关节炎
2)看症状
骨关节病的症状
关节疼痛，肿胀，僵硬，骨擦音，活动障碍类风湿性关节炎的症状
关节疼痛 关节肿胀 关节畸形(疼，肿，变形)
3)看活动后症状
走路越走越疼是骨关节炎
类风湿性关节炎每天刚起床关节就僵硬不灵活，随着运动关节开始舒展活动自如。

每日一方：
今日分享
【绿豆酿藕】
原料：藕、绿豆
做法：首先绿豆洗净、泡一夜，莲藕去皮洗净，从一头切开。将绿豆灌入莲藕的孔中。然后把切下来的莲藕头扣上，用牙签固定。
最后将莲藕放入锅中加水和冰糖，大火烧开，小火煮一个小时即可。
功效：滋阴养血

我来也 发表于 2025-3-22 20:27
类风湿性关节炎和骨关节炎的区分方法:
1)看病变部位
手指第一节有病变是骨关节炎

谢谢介绍。

我来也 发表于 2025-3-25 20:36
每日一方：
今日分享
【绿豆酿藕】

一个很好的食疗方法。

我来也 发表于 2025-3-22 20:27
类风湿性关节炎和骨关节炎的区分方法:
1)看病变部位
手指第一节有病变是骨关节炎

谢谢介绍。

我来也 发表于 2025-3-25 20:36
每日一方：
今日分享
【绿豆酿藕】

方子不错，收藏了。

我来也 发表于 2025-3-22 20:27
类风湿性关节炎和骨关节炎的区分方法:
1)看病变部位
手指第一节有病变是骨关节炎

谢谢介绍，长知识了。

我来也 发表于 2025-3-25 20:36
每日一方：
今日分享
【绿豆酿藕】

滋阴养血好食疗方。

每日一方：


燕麦南瓜粥】
材料：燕麦30克， 大米50克， 小南瓜1个、葱花5克，盐3克。
做法：
1．将南瓜洗净削皮去籽，切成小块；大米洗净，用清水浸泡30分钟。
2．锅置火上，将大米与清水一同放入锅中，大火煮沸后换小火煮20分钟。
3．放入南瓜块，小火煮10分钟，再加入燕麦，继续用小火煮10分钟，加入盐、葱花调味即可。
健脾养 胃又补血， 健 脾、养 胃、补 血、养肝护目。

春草兰花 发表于 2025-3-25 20:43
一个很好的食疗方法。

谢谢春草兰花的关注和点评。

秋菊 发表于 2025-3-26 19:15
方子不错，收藏了。

谢谢秋菊的关注和点评。

盛开的玫瑰 发表于 2025-3-26 20:41
滋阴养血好食疗方。

谢谢盛开的玫瑰的关注和点评。

我来也 发表于 2025-3-22 20:27
类风湿性关节炎和骨关节炎的区分方法:
1)看病变部位
手指第一节有病变是骨关节炎

谢谢介绍。

我来也 发表于 2025-3-25 20:36
每日一方：
今日分享
【绿豆酿藕】

药食同源好方子。

我来也 发表于 2025-3-28 18:12
每日一方：

燕麦南瓜粥好方子。

我来也 发表于 2025-3-28 18:12
每日一方：

食疗好方子。

边疆红 发表于 2025-3-29 19:35
药食同源好方子。

谢谢边疆红的关注和点评。

冬妮娅 发表于 2025-3-29 19:42
食疗好方子。

谢谢冬妮娅的关注和点评。

每日一方：


今日养生食疗方：

枸杞女贞子瘦肉汤：枸杞15 克、女贞子 15 克、瘦肉 200 克、盐适量。瘦肉切块焯水，枸杞、女贞子洗净，将所有材料放入锅中，加适量清水，炖煮 1.5 小时左右，加盐调味。

功效：能滋补肝肾、明目乌发，适合肝肾阴虚、视力减退者。

养生食疗方：


杜仲猪腰汤：杜仲 15 克、猪腰 1 对、生姜 2 片、盐适量。猪腰洗净切开，去除白色筋膜，切成小块，焯水备用；杜仲洗净。将杜仲、猪腰、生姜放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮 1 小时左右，加盐调味。


功效：有补肝肾、强筋骨的作用，适合肝肾不足引起的腰膝酸软、乏力者。

我来也 发表于 2025-4-1 20:28
每日一方：

枸杞女贞子瘦肉汤好方子。

我来也 发表于 2025-4-1 20:29
养生食疗方：

杜仲猪腰汤补肝肾、强筋骨好方子。

我来也 发表于 2025-4-1 20:28
每日一方：

枸杞女贞子瘦肉汤食疗方真好。

我来也 发表于 2025-4-1 20:29
养生食疗方：

杜仲猪腰汤真好。

边疆红 发表于 2025-4-2 20:09
枸杞女贞子瘦肉汤好方子。

谢谢边疆红的关注和点评。

秋菊 发表于 2025-4-3 17:04
枸杞女贞子瘦肉汤食疗方真好。

谢谢秋菊的关注和点评。