本帖最后由 齐梦 于 2016-8-25 16:49 编辑
《出伏养生注意事项》
时间真快,今天出伏。出伏,意味着伏天结束,也就是天气逐渐凉爽。为了我们的身体健康,大家不妨注意一下养生事项。 1、适时秋补 为入冬抗寒作准备,秋天的胃口一般都比较好。可以适当吃一些炖煮的肉类或健康火锅来进行秋补,但切勿油腻,引起消化不良。素食主义者可以增加五谷杂粮的摄入,多方位进行营养改善,秋补正当时。 2、外出防风 随身携带薄外套或围巾披肩,早晚有寒气,防止受风。 3、睡时防寒 睡觉时要保暖腰腹后背,凉席可撤下,避免受凉导致腹泻及关节僵硬。切勿整晚长时间对着空调出风口睡,贪一时之凉,极易发生感冒、腹泻等着凉引起的不适。入睡前,可适当将空调设定温度提升1到2度,风向调整到人体直吹不到的方向为佳。 朋友们,身体是革命的本钱,我们一定保护好自己的身体,那样才能有条件更好地参加联谊会的各项活动。 |