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出伏养生注意事项

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齐梦 发表于 2016-8-25 16:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 齐梦 于 2016-8-25 16:49 编辑


                                           《出伏养生注意事项》

     时间真快,今天出伏。出伏,意味着伏天结束,也就是天气逐渐凉爽。为了我们的身体健康,大家不妨注意一下养生事项。
1、适时秋补
    为入冬抗寒作准备,秋天的胃口一般都比较好。可以适当吃一些炖煮的肉类或健康火锅来进行秋补,但切勿油腻,引起消化不良。素食主义者可以增加五谷杂粮的摄入,多方位进行营养改善,秋补正当时。
2、外出防风
    随身携带薄外套或围巾披肩,早晚有寒气,防止受风。
3、睡时防寒
    睡觉时要保暖腰腹后背,凉席可撤下,避免受凉导致腹泻及关节僵硬。切勿整晚长时间对着空调出风口睡,贪一时之凉,极易发生感冒、腹泻等着凉引起的不适。入睡前,可适当将空调设定温度提升1到2度,风向调整到人体直吹不到的方向为佳。
    朋友们,身体是革命的本钱,我们一定保护好自己的身体,那样才能有条件更好地参加联谊会的各项活动。
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一叶小舟 发表于 2016-8-25 17:11 | 显示全部楼层
说的正是,秋凉了,早晚气温较低,注意防感冒。
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我来也 发表于 2016-8-25 17:13 | 显示全部楼层
谢谢齐梦姐告知。欢迎到知青茶馆喝秋季养生茶。
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农场章文 发表于 2016-8-25 18:27 | 显示全部楼层
谢谢齐梦姐告知。
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秋兰 发表于 2016-8-25 19:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 秋兰 于 2016-8-25 19:07 编辑

感谢齐梦姐姐的温馨提示,和对网友们的热情关怀!我们老知青年龄都大了,以预防和养生为主,照顾好自己的健康就是最幸福的人。

祝齐梦姐姐秋安!


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张兴国 发表于 2016-8-25 19:53 | 显示全部楼层
谢谢介绍。
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向东 发表于 2016-8-25 19:59 | 显示全部楼层
拜读
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老贝西 发表于 2016-8-25 20:15 | 显示全部楼层
谢谢告知。
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园林 发表于 2016-8-25 22:39 | 显示全部楼层
齐梦姐回来了!说得及时,秋天不注意养生,过冬就要生病了。多吃金黄色的果蔬。
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北大荒人 发表于 2016-8-26 07:49 | 显示全部楼层
       看过,受益。
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