泡脚养生的好处和禁忌

                               泡脚养生的好处和禁忌

      谈到泡脚，我们都很熟悉，泡脚是一种很好的养生方法。我国民间自古就有：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。
       绝大多数人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道在不同的时间段泡脚略有不同。
      专家建议：晚上9点泡脚最补肾。
      因为此时肾经气血比较衰弱，此时泡脚，身体热量增加，体内血管扩张，有利于活血，促进体内血液循环，使劳累了一天的肾脏得到放松和调节。
       热水泡脚不但能滋肾明肝，还有催眠作用，提高睡眠质量。
       泡脚后数分钟入睡，补肾效果更佳。
       泡脚的水温在40~45度为宜，时间在30分钟左右，最好用木盆。
       我用塑料桶泡脚，水量多，凉得慢；泡完按摩脚心（涌泉穴）也有健肾作用。

      任何事情都是有禁忌的，泡脚也是如此。哪些人泡脚时要慎重呢？
1、有基础血管疾病的人。此类人泡脚水温不宜过热，时间在10分钟左右，否则可能导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩症状。
2、糖尿病足患者。脚部末梢神经对温度不敏感，容易被烫伤。
3、足癣等皮肤病患者。热水泡脚可能导致继发性细菌感染，使病情加重。
4、静脉曲张患者。热水泡脚不利于血液回流，会越泡越肿，所以千万不能用热水泡脚。
5、儿童。人体的足弓在儿童时期形成，儿童经常用热水泡脚，会增加扁平足形成的危险。
       为什么要如此强调泡脚呢？脚自古就有人的第二心脏之说，脚离人体的心脏最远，负担最重，因此最容易导致血液循环不好。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因此，泡脚是一个很好的养生方法。

                    

欣赏

脚盆买了6年多，泡脚不到6次，坚持不下来呀！

向东 发表于 2016-6-16 09:19
欣赏

谢谢向东第一时间关注欣赏！祝夏安

农场章文 发表于 2016-6-16 10:20
脚盆买了6年多，泡脚不到6次，坚持不下来呀！

  不奇怪，你太忙嘛！

我教你一个好办法，在一纸条上写：晚9点泡脚补肾，贴在椅子上。有很好的督促作用。你不妨试试。

“晚9点泡脚补肾”，我记住了，谢谢一叶小舟姐姐！

学习了。

谢谢玲姐介绍。

过程是美丽的 发表于 2016-6-16 10:56
“晚9点泡脚补肾”，我记住了，谢谢一叶小舟姐姐！

不客气，对你有帮助就好。

我来也 发表于 2016-6-16 12:08
谢谢玲姐介绍。

不客气。        来也的身体蛮不错，不过也要注意养生保健哦！