男人常搓3部位增寿又防病

长命百岁、百病不生是每个男人和女人的愿望。男人们如何保健养生呢？中医认为，常搓3大养生部位，可固精益肾、延年益寿。
　　搓脚心：补脑益肾
　　人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的保健养生功效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
　　按摩方法：干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
　　搓面部：舒展面神经
　　在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的养生功效不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
　　按摩方法：搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
　　搓腰眼：固精益肾，延长益寿
　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，脸上长红血丝怎么办外用减肥最好用眼霜推荐红血丝什么减肥产品最有效外用减肥哪个品牌好保湿眼霜推荐瘦腰清洁面膜保湿颈椎保健枕去角质牛初乳什么牌子好口碑BB霜排名瘦脸香水什么牌子好为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。凤凰中医特别提醒，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的养生功效。
　　按摩方法：按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

记下啦

老顽童宋晓华 发表于 2012-2-27 11:55
记下啦

光记下不行，贵在坚持！

红叶兰怡 发表于 2012-2-27 22:00
光记下不行，贵在坚持！

是啊，贵在坚持，难在坚持。

       谢谢楼主提供这么好的养生保健方法。每天坚持做二次，一定会有效果的。