我来也健康讲座开班了（第三节预防措施）

我来也健康讲座开班了（第三节预防措施）
预防措施：
患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、动脉硬化症的病人平时要做好预防保护措施，防患于未然。
1、做心脏“喜欢”的事：
保持心情愉悦、劳逸结合、睡眠充足、坚持运动、以及控制体重等。
2、保持血管"年轻化"：
及早治疗高血压、高血脂症、糖尿病、去除或避免促进动脉硬化的因素。
3、吃血管“喜欢”的食物：
心血管“最怕”高脂、高胆固醇食物，“喜欢”蛋白质、维生素、矿物质及纤维素丰富的粗茶淡饭。
4、拒绝心血管“厌恶"的不良习惯：
戒烟、少饮或不饮酒、不要熬夜、饮食定时定量、不暴饮暴食、不擅自服药等。
5、定期体检或复查：
及时发现某些隐患及某些事件的预兆。
6、建立个人健康档案：
把门诊、住院病历、体温表、检查表以及用药情况等，按时间顺序进行整理、装订成册，以备急诊时医生参考。
7、制定应急预警方案：
建立“健康卡片”随身携带，把自己的姓名、年龄、血型、血压、血糖、既往病史、固定就诊的医院、家属的第一、第二联系人电话、手机号等都记录在上面。

这期对我来说有针对性，看来还真是要认真对待了！

这几点挺重要，平时真应该多注意。

感谢提供

学生来上课了，又学到不少知识。

逊克牧马人 发表于 2014-4-9 11:19
这期对我来说有针对性，看来还真是要认真对待了！

谢谢领导的关注和点评。

知青排水 发表于 2014-4-9 12:04
这几点挺重要，平时真应该多注意。

谢谢知青排水兄的关注和点评。

向东 发表于 2014-4-9 12:42
感谢提供

谢谢向东兄的关注。

齐梦 发表于 2014-4-9 13:24
学生来上课了，又学到不少知识。

谢谢齐梦的关注。

七件防护措施件件都重要，学习喽。多谢！